Penelope Cruz nasıl zayıfladı

Penelope Cruz nasıl zayıfladı? sorusunu bizde sizler gibi sorguladık ve çok çarpıcı gerçeklere ulaştık. Penelope Cruz kilo verdi ancak bu zorlu süreçte uyguladığı yöntemler şu anki kusursuz fiziğe kavuşmasını da sağladı.Penelope Cruz kaç kilo verdi? doğumdan sonra her kadında olduğu gibi Cruz da kilo aldı ve yüksek motivasyonla kendisini fazla zorlamadan diyetisyenin hazırlamış olduğu diyet programına sadık kalarak 2 ayda eski estetik görüntüsünü yeniden kazandı. Penelope Cruz diyeti tamamen akdeniz yiyeceklerinden oluşan beslenme şeklini içeriyor. Akdeniz salatasının ön planda olduğu diyet programının yanı sıra sürekli dans ve bale yaparak çok çabuk bir şekilde kalori yakarak yağlarından kurtuldu. Penelope Cruz’un yeni hali hayranlarının beğenisini kazandı.

PENELOPE CRUZ’UN ZAYIFLAMA TÜYOLARI

• Spor salonlarına gitmekten hoşlanmayan Penelope Cruz dans etmeyi çok seviyor. Dolayısıyla dansın disiplini olduğuna dikkat çeken Cruz diyet yaparken bol bol bale yaptığını belirtti.
• Yemek yemeyi sevdiğini söyleyen güzel oyuncu uyguladığı diyet programında özellikle sağlıklı yiyecekler yediğinin altını çiziyor. Haftanın 1 günü hamburger ve patates yiyerek tatlı kaçamaklar da yapıyor.
• Akdeniz mutfağını çok sevdiğini söyleyen Cruz bol miktarda günlük hazırlanan akdeniz salatası tükettiğini bunun yanısıra akdeniz mutfağına özgü lezzetli zeytinyağlı yemekleri çok sevdiğini söyledi.
• Yağsız light süt ürünleri sıkça tükettiği besinler arasında.
• Şekersiz mısır gevreği.
• Kraker
• Beyazı olmak kaydıyla yumurta.
• Közlenmiş patlıcan.
• Yağsız light peynir.
• Bol bol mevsiminde yetişen yeşilliklerden oluşan salata.
• Günde yaklaşık 2 litre su.
• Kahverengi prinçten hazırlanmış pilav.
• Mevsiminde yetişen meyveleri ara öğün olarak tüketti.
• Bakla, mercimek, fasulye, soya akşam yemeklerinde sıkça tercih ettiği yiyeceklerin başında geliyor.

 

Penelope Cruz diyete başlayacak olan hayranlarına yada diyet yapanlara muhakkak diyetisyenden yardım almalarını öneriyor. Bu sayede şok diyetlerden kaçınıp daha uzun vadede sağlıklı ve dengeli beslenerek kilo verilebileceğini belirtiyor.