Rejim Yapanların dikkat etmesi Gereken Kurallar

Amerika da yapılan araştırmalara göre dünyada her 5 kişiden 1’inin rejim yaptığı açıklanmıştır. Rejim yani diyet yapmak, kişinin daha sağlıklı ve dengeli beslenmesini sağlayan yegane unsur olduğu kesindir. Bunun öncüleri de tabi ki dünya starlarının sürekli hayranlarının karşısında fit ve formda görünme isteğiyle alakalıdır. Hatta son zamanlarda bir çok ünlü sanatçılar ve siyaset adamlarının Alkali su ile ayda 7 kilo vermesini konuşuyor. Diyetisyen kontrolünde ve düzenli yapıldığında sırf yaşadığımız anda değil ilerleyen yaşlara daha sağlıklı bir yatırım yapılmış olunuyor. Rejim yaparken dikkat edilecek en önemli konulardan biri rejim yapmaya karar vermektir. Çünkü bir çok kişi diyete başladıktan 1 hafta sonra çeşitli nedenlere bağlı olarak diyeti bırakabiliyor yada psikolojik olarak umutsuzluğa kapılıp geri dönülmez sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Diyete başlarken psikologdan yardım alınması uyguladığınız rejimin selameti açısından son derece önemlidir.

Rejim Yapanlar Ne Yemeli?

• Diyetisyenden yardım alarak başladığınız rejim, kontrollü bir şekilde kilo vererek sağlıklı olmanızı ve istediğiniz süreden daha kısa zamanda hedeflediğiniz kilolara ulaşmanızı sağlayacaktır.
• Her gün en az 2,5 ila 3 litre arası su tüketin.
• Spor yada egzersizleri günlük hayatınızın bir parçası yapın.
• 3 ana 3 ara öğünü vaktinde tüketmeye özen gösterin.
• 3 beyaz şeker, tuz ve unu hayatınızdan çıkarın.
• Her gün 4 bardağı geçmeyecek şekilde organik yeşil çay tüketin.
• Metabolizmayı hızlandıran meyve sebzeler gün içerisinde daha hareketli ve canlı olmanızı sağlayacaktır.
• Akşam yatmadan en az 2 saat önce yeme içme olayını bitirin.
• Tatlıya çok düşkünseniz diyet tatlılar aşırıya kaçılmayacak şekilde tüketmenizde sakınca yoktur.

Rejim Yapanların Yorumları

Bugüne kadar bir çok kişi rejim (diyet) yapıyor,kimileri kararlılıkla diyet programlarını sonlandırırken kimileri çok çabuk pes edebiliyor. Size tavsiyemiz uyguladığınız beslenme programını düzenli olarak sonlandırmanız.