Sağlıklı Kilo Vermenin Püf Noktaları
Kilo sorununu ortadan kaldırmak günümüzde uzman diyetisyen kontrolü ile oldukça kolay bir şekilde sağlanmaktadır. Aşırı kilolu kişiler genellikle çevrelerinden duydukları asılsız haberler ile farklı yöntemler denemektedirler. Oysa insan bu içinden çıkılmaz güç durumdan oldukça hızlı bir şekilde çıkabilir. Önemli olan kişinin sorunu kabul edip bununla yüzleşmesi ve en uygun diyet programına başlamasıdır. Diyet programı kişinin kafasına göre yapabileceği bir şey değildir. Uzman bir diyetisyen aracılığı ile en uygun diyet programı uygulanmalıdır. Diyet programının yanı sıra egzersizler de aksatılmadan yapılmalıdır.
Diyette Amaç Aç Kalmak Değildir
Şişmanlığın nedenleri arasında dengesiz beslenme, hareketsiz kalma, doğum, evlilik, kalıtsal sebepler olabilir. Şişmanlık ile birlikte kişinin sağlığı ciddi bir biçimde tehlikeye girer. Ölüme kadar varan sonuçlar ortaya çıkabilir. Kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalığı, karaciğer yağlanması, eklem rahatsızlıkları, kısırlık, adet düzensizlikleri gibi ciddi hastalıklar obezite ile birlikte kendisini göstermektedir. Bu nedenle kişinin acil bir şekilde kilo vermesi ve ideal kiloya ulaşması hedeflenmelidir.
Diyetteki amaç hızlı bir şekilde kilo vermek değildir. Amaç sağlıklı ve programlı bir şekilde yavaş yavaş kilo vermektir. Diyet konusunda bilinçsizce hareket edilmemelidir. Örneğin öğünleri aksatmak, yemek yemeyi azaltmak oldukça sağlıksız bir yöntemdir. Bu kişiye yarardan çok zarar getirmektedir. Gelişi güzel bir diyet programına tabi olmamak gerekir. Çünkü her bireyin bünyesi, metabolizması farklıdır ve önlemler ona göre değişiklikler gösterir. Uzman diyetisyen kişinin yaşı, yapısı, nasıl kilo aldığı gibi verileri toplayarak hastaya en uygun diyet yöntemini sunacaktır.
Gerekirse Uzmanına Danışın
Uygulanacak diyet programı ile birlikte mutlaka egzersiz yapılmalıdır. Harcanan enerjinin artması kişinin kilo vermesinde diyete ekstra bir katkı sağlamaktadır. Günlük ortalama 15 dakikalık yürüyüşler yapılabilir ve bu zamanla artırılabilir. Uzman diyetisyen kontrolü ile birlikte iyi bir beslenme alışkanlığı ve egzersizler ile hasta ideal kilosuna rahatlıkla kavuşacaktır. Yapılan çalışmalar egzersizlerin kilo vermede diyete yardımcı olduğunu ortaya koymaktadır.