Sağlıklı Zayıflamanın Yolları

Sağlıklı zayıflamanın yolları yediğimiz ve yaptığımız şeylerin farkında olmayla başlar. Bilinçsize yapılan diyetler sonucunda kişi çok çabuk bilinçsizce kilo verip bıraktıktan sonra verdiği kiloları çok çabuk geri alıyor hal böyle olunca sağlığının bozulma tehlikesiyle de karşı karşıya kalıyor. Bilinçsizce yapılan diyetler sonucu kişi sağlığını tehlikeye attığını bilmeli, kilo vermek için başladığı bu diyet sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilir o yüzden diyetisyenden yardım almanız  sağlıklı ve bilinçli bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır. Sağlıklı zayıflama diyet listesi içinde önemli bir yer tutar. Sağlıklı zayıflamak için iyice araştırma yapın ve diyetisyeninizin size özel hazırlamış olduğu programa uyun. Zayıflamayı sağlayan metabolizmayı hızlandıracak sebzelerin, meyvelerin hangisi olduğunu öğrenin. Spor yaparak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Sağlıklı zayıflamak için muhakkak diyetisyeninizin söylediği şeylere uyun.

ZAYIFLAMAK İÇİN PÜF NOKTALARI

• En sık yediğiniz yemeği diyetiniz boyunca yemeyi unutun ve tamamen diyete konsantre olun görün bakın diyetin sonunda aklınıza bile gelmeyecek.
• Ayı tadı veren yiyecekler arasında her zaman en düşük kalorili olanını tercih edin.
• Yemeği yedikten sonra kesinlikle yatağa girmeyin.
• Susadığınızın farkına varın ve su için. Günde 2,5 ila 3 litre arası su için.
• Günde 3 ana 3 ara öğün yemek yiyin ve öğün atlamayın.
• Uykuyu ihmal etmeyin. Güde 8 saat düzenli olarak uyuyun.
• Stres hem size kilo aldırır hem yaşam kalitenizi olumsuz yönde etkiler. Günde 8 saat uyumaya özen gösterin.
• Bugüne kadar edindiğiniz atıştırmalık alışkanlığına dur deyin. Atıştırmalıkların kilo yapmaktan başka bir özelliği yoktur.
• Gazlı içeceklerin yerine su, ayran, süt, taze sıkılmış meyve veya sebze suyu hazırlayıp içebilirsiniz.
• Sabah kahvaltılarınızı ihmal etmeyin.
• Kesinlikle aç kalmayın. Ara öğünlerinizi yanınızda taşıyın.
• Yavaş yemek yiyin,lokmalarınızı iyice çiğneyin.
• Ne olursa olsun kararlı ve azimli olun başladığınız diyeti bitirin.