Sebze Suyu Diyeti Listesi
Zayıflamak isteyenler için taze sıkılmış olmak kaydıyla meyve ve sebze suları bugünlerde oldukça revaçta. Beslenme uzmanları kişiye özel hazırladıkları diyet listelerinde sıkça yer verdikleri taze sıkılmış meyveler ve sebzeler vücutta detoks etkisi yaratmaktadır. İnsan vücudu için kararında tüketildiğinde son derece faydalı olan bu besinleri kullanmadan önce içeriklerini çok iyi araştırmanız gerekmektedir. İlk önce ne sağlıklı ne değil bilmek isteyebilirsiniz. Özellikle kilo kaybı için meyve-sebze suları kullanılabilir mi? Vücudumuzu toksinlerden temizlediği doğru mu? Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında sebze suyu ile zayıflama, İngiliz detoks gurusu jason vale diyeti, sebze suyu karışımları, sebze suyu tarifleri, yeşil sebze suyu, taze meyve ve sebze suyu diyeti, diyet sebze diyeti ve sebze çorbası diyeti isimli yazıları okuyabilirsiniz.
Zayıflatan Sebze Suyu Kürleri Diyet Listesi
Salatalık ve Domates Suyu
Malzemeler;
- 2 adet orta boy doğranmış domates
- 2 adet doğranmış salatalık
- 1 sap kereviz
- Yarım çay kaşığı kadar karabiber
- çeyrek çay kaşığı kadar kırmızı biber
- Yarım çay kaşığı kadar deniz tuzu
Hazırlanışı
Tüm sebzeleri meyve sıkacağının içerisine atıp iyice suyunu sıkın. Suyu bardağa aldıktan sonra biberler ile birlikte deniz tuzunu’da atarak iyice karıştırın. Bir kaç tane buz ve 1 ila 2 adet maydanoz yaprağı ekledikten sonra içebilirsiniz. Hazırlanan bu sebze suyu metabolizmanın daha fazla hızlanmasını sağlayarak harcadığınız kalori miktarını’da arttıracaktır.
Havuç ve Tere Suyu
Malzemeler;
- 2 ila 3 adet orta boy havuç
- 1 kase kadar doğranmış su teresi
- 1 adet domates
- 2 ila 3 yaprak ıspanak
- 1 çay kaşığı kadar deniz tuzu
- 1 çay kaşığı kadar karabiber
Hazırlanışı
Domatesin kabuğunu iyice soyun, havucun dış kısmını bıçakla alarak doğrayın. Tüm sebzeleri sıkacağa attıktan sonra suyunu bardağa alın ve karabiberle deniz tuzunu ekleyip iyice karıştırın.
Pancar ve Kereviz Suyu
Malzemeler
- 1 küçük pancar (kuşbaşı doğranmış olacak)
- 4 ila 5 adet kereviz sapı
- 2 ila 3 adet ince kıyılmış ıspanak yaprağı
- 1 çay kaşığı kadar deniz tuzu
Hazırlanışı
Sebzelerin suyunu iyice sıktıktan sonra bardağa alın ve bardağın geri kalanını’da suyla doldurun. Deniz tuzu ve dilerseniz bir miktar’da karabiber ekleyip iyice karıştırdıktan afiyetle içebilirsiniz.
Elma ve Ispanak Suyu
Malzemeler;
- 2 ila 3 orta boy elma (kuşbaşı doğranmış şekilde)
- 6 ila 7 adet ince ince kıyılmış ıspanak yaprağı
- Yarım limonun suyu
- 1 adet havuç
- 4 ila 5 adet marul yaprağı
- 1 çay kaşığı kadar deniz tuzu
- 1 çay kaşığı kadar kırmızıbiber
Hazırlanışı
Sebzelerin suyunu iyice sıktıktan sonra bardağa alın. Üzerine tuz ve kırmızıbiberi ekleyip iyice karıştırın. Son olarak limon suyunu’da ekledikten sonra içebilirsiniz.