Selülit Gideren Diyet

Yaz ayına girdiğimiz şu dönem de hanımların en çok şikayet ettiği durumlardan biri de hiç şüphesiz selülitler.Ciltte portakal kabuğu görünümü yaratan kıvrımları olan bir cilt problemidir selülit. Daha çok dolaşım bozukluğundan kaynaklanan kadınların %80 ile %90 da görülebilen bir rahatsızlıktır. Folikülin hormonu selülitin gelişmesine zemin hazırlayan başlıca unsurlardan biridir.

SELÜLİTİN BAŞLICA OLUŞMA NEDENLERİ

• Kan dolaşımı bozuklukları
• Genetik faktörler
• Bağ dokusunun haddinden fazla zayıf olması
• Kötü beslenme alışkanlıkları (sigara, alkol, kola, aşırı yağlı yiyecekler, dondurulmuş gıdalar) selülit oluşmasını hızlandıran yiyecek ve içecekler olarak ilk etapta göze batanlar.
• Hareketsiz bir yaşam biçimi.
• Psikolojik travmalar, stres selülit oluşmasını sağlayan ve hızlandıran nedenlerin başın da geliyor.
• Normalde doktorların en başarılı olduğu uygulama selülitin  ilk başlama evresidir. Ancak tıp o kadar çok geliştiki ilerlemiş seviyedeki selülitler de bile çok büyük başarılar sağlanmaktadır. Doktorlar selülit için diyet yapılmasını da öneriyorlar. Ve bununla alakalı çok özel çalışmalar da var. Selülit gideren diyet şu aralar son derece popüler. Öyle ki selülit diyet listesi  kişinin yaşam kalitesini arttırarak bu portakal kabuğu görüntüsünden kurtulabiliyor. Çünkü yapılan diyet selülit oluşumunu sağlayan problemleri giderdiği gibi kişinin daha sağlıklı bir cilde kavuşmasını sağlıyor.

HERKESİN EVDE UYGULAYABİLECEĞİ SELÜLİT DİYETİ
SABAH:KAHVALTI

1 adet yumurta yağsız olmak kaydıyla her şekil de pişirilebilir.
Yarım su bardağı yulaf ezmesi.
Yaklaşık 1,5 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu.
Yaklaşık 2 yemek kaşığı kuru üzüm.
1 su bardağı yağsız light süt.
1 fincan kremasız ve şekersiz kahve

ARA ÖĞÜN

• 1 su bardağı yağsız light süte çeyrek su bardağı kadar whey proteini ve buz karışımı yaparak içilecek

ÖĞLEN YEMEĞİ

Tavuk sote ve sebze.

SEBZELER:Sarımsak, soğan, zencefil, yeşil biber kereviz, mantar, brokoli.

TAVUK SOTE:Yaklaşık 100 gram derisi alınmış tavuk. Yaklaşık 2 tatlı kaşığı fıstık yağı bir miktar tuzu azaltılmış soya sosu.
3 yemek kaşığı esmer pirinç pilavı.
1 adet portakal.
1 fincan taze ve doğal olmak kaydıyla yeşil çay.

ARA ÖĞÜN

Yaklaşık 1 su bardağı kadar sebze suyu, yarım su bardağı tuzsuz taze soya fasulyesi ve su

AKŞAM YEMEĞİ

Yaklaşık 120 gram somon balığı (ızgarada)

Sebze kavurma:Brokoli, kuşkonmaz, sarımsak, soğan, limon suyu, domates ,Hint safranı ve baharatlarla kavrulmuş ananas suyu.

ARA ÖĞÜN

1 tatlı kaşığı kakaoyla hazırlanmış kakaolu süt.