Şeyda Coşkun Diyeti ile Zayıflayanlar

Sağlıklı kilo verme ve diyet konusunda bir çok ünlünün de yardımına koşan Şeyda Coşkun bu konuda son zamanların en popüler isimleri arasında yer alıyor. Özellikle ünlülerin diyet koçluğuu yapan Şeyda Coşkun önerileri hakkında bilgilileri sizler için paylaşıyoruz.

Şeyda Coşkun diyeti en önemli özelliği öncelikle iştah kesmeyi hedeflemesi olarak görülüyor. Coşkun, kişinin canını istediğini yemekte özgür bırakarak zayıflamaya yardımcı olmayı hedefliyor. Örneğin rejim zamanında canı tatlı çekenler e meyveli yoğurt yemelerini öneriyor.

Şeyda Coşkun önerileri arasında diyet sırasında ara atıştırmalıklara izin verilmiyor. Bunun yerine kuru meyve parçacıkları diyet listesinde yerini alıyor. Bu sayede sağlıklı beslenerek zayıflamanın kapısı aralanıyor. Şeyda Coşkun’a başvuran ünlüler arasında fazla kilolarından kurtulan ve forma giren Hadise’de var. Ünlü şarkıcı Hadise’ni yaptığı diyet kısmen aşağıdaki gibidir.

Sabah Kavaltısı: Az peynir eklenmiş ya da sade hazırlanmış omlet.  Bununlar birlikte özel bir peynir tabağı.

Öğle: Yağsız şekilde hazırlanmış ızgara ve bir kase yoğurt. Bununla birlikte bolca sebze tüketiliyor.

Akşam: Izgarada pişmiş tavuk yada balık ve bolca sebze.

Şeyda Coşkun diyet süresince ve normal yaşamda spor ve egzersiz yapmayı öneriyor. Fazla kilolardan kurtulmayı hızlandırmak için sporun önemini vurguluyor.

FAZLA VAKTİM YOK DİYENLER İÇİN

Şeyda Coşkun zayıflama programlarında ilaç yada benzeri bir yöntem kullanmamaktadır. Hal böyleyken hızlıca kilo vermek için başvuranlara özel bir diyet önerisinde bulunmaktadır. Şeyda Coşkun’un 6 günlük diyet programı ile kilo verilmesini hızlandıran diyet listesi:

1. GÜN

Sabah Kahvaltısı, Öğle ve Akşam Yemeği : Hızlandırılmış bu diyet listesinde  aşağıdaki tariften elde edilen menü sadece ilk gün olmak şartıyla her öğünde tüketilmelidir.

Malzemeler: 1 adet yeşil elma, yarım tatlı kaşığı toz tarçın ve 3 çorba kaşığı karabuğday.
Hazırlanışı; Karabuğday diri şekilde kalacak kadar haşlanır, elma kabukları soyulmadan rendelendikten sonra üzerine tarçın dökülerek karıştırılır.

2. GÜN

Sabah Kahvaltısı: 1 tane yumurtanın beyazı ve mantar kullanılarak hazırlanmış omlet
Öğle Yemeği: Izgarada pişirilmiş balık
Akşam Yemeği: Izgarada pişmiş hindi göğsü

3. GÜN

Sabah Kahvaltısı: Bugün kahvaltıda alkali detoksu tüketilecek. Detoks salatalık, yeşil elma, limon, maydanoz ve zencefil karışımı ile hazırlanmalıdır.
Öğlen Yemeği: 1 tane kabak, kuru soğan, pancar, 1 çay bardağı mercimek, dereotu ve enginar ile hazırlanmış çorba tüketilmelidir.
Akşam Yemeği: Öğle vakti için hazırlanan çorba akşam yemeğinde de tüketilmelidir.

4. GÜN

Sabah Kahvaltısı: Lor peynirli domates çorbası
Öğle Yemeği: Adana dürüm
Akşam Yemeği: Zeytinyağlı bamya yemeği ve yeşil salata

5. GÜN

Sabah Kahvaltısı: Meyve salatası
Öğlen Yemeği: Kabak salatası
Akşam Yemeği: Marulda köz patlıcan

6. GÜN

Sabah Kahvaltısı: Menemen
Öğle Yemeği: Mercimekli pazı dolması
Akşam Yemeği: Yeşil salata ve bamya yemeği

ÖNEMLİ UYARI!

Şeyda Coşkun diyet programı uygulandığı sırada zayıflamaya yardımcı bazı dikkat edilmesi gerek durumlar vardır. Diyet listesiyle birlikte gün içinde en az 1 saatlik yürüyüş yapılmalıdr. Ayrıca saat 16:00’a kadar şekersiz çay tüketilebilir.  Akşamları ise papatya, rezene veya melisa çayı içilmesi de diyete yardımcı olmaktadır. Elinizde bu listeye sadık kalındığı sürece hem fazla kilolardan kurtulmak hem de ideal vücut ölçülerine sahip olmak hayal değildir.