Simit Diyeti

Simit Diyeti Nedir ?

Türk kültürünün vazgeçilmezlerinden olan simit diyetlerde de bize eşlik etmeye devam ediyor. Kalori hedefi belli diyetler arasından olan simit diyeti günlük 900 kaloriyi temel alarak program haline getirilmiştir. Kurallar dahilinde uygulandığında simit diyeti yapanlar ve simit diyeti yorumları  bize ortalama 3 ila 6 kilo arası kilo kaybı sağlandığını gösteriyor. Tekrar eden kahvaltı öğünü ve değişen diğer öğünleriyle oluşan simit diyeti protein ihtiyacı için tavuk, et gibi besinleri listesinde barındırıyor.

Herkes tarafından sevilen simit ile yapılan simit diyetimiz 7 günlük süreden oluşuyor. Diyet bittikten sonra ara verilmesi gerekiyor. Tekrar uygulayabilmek için en az 2 hafta ara verilmesi doğrudur.

Ortalama bir simit susamlarıyla beraber 260-300 kcal barındırıyor. Bu da 4 dilim ekmek ile eş değer düzeydedir. Diğer diyetlerin aksine simit diyeti her yerden kolay temin edilebilmesiyle çalışanlarında yapabilecekleri bir diyet olma özelliğini koruyor.

Simit Diyeti Listesi

1. Gün

• Kahvaltı: Yarım simit, çay veya kahve
• Öğle yemeği: 1 tane simit, 1 kase yağsız salata
• Akşam yemeği: Yarım tavuk ve 1 kase yağsız salata

2. Gün

• Kahvaltı: Yarım simit, çay, kahve, diyet içecekler
• Öğle yemeği: 1 adet simit ve 1 kase yağsız olarak hazırlanmış salata
• Akşam yemeği: Yarım tavuk, yanında 1 kase yağsız hazırlanmış salata

3. Gün

• Kahvaltı: Yarım simit, çay, kahve, diyet içecekler
• Öğle yemeği: 1 adet simit ve 1 kase yağsız olarak hazırlanmış salata
• Akşam yemeği: 10 tane ekmeksiz ve yağsız kıymadan hazırlanmış köfte içine baharat koyabilirsiniz.

4. Gün

• Kahvaltı: Yarım simit, çay, kahve, diyet içecekler
• Öğle yemeği: 1 tane simit ve 1 kase yağsız salata
• Akşam yemeği: 10 tane ekmeksiz ve yağsız kıymadan hazırlanmış köfte içine baharat koyulabilir.

5. Gün

• Kahvaltı: Yarım simit, çay, kahve, diyet içecekler
• Öğle yemeği: 1 adet simit ve 1 bardak ayran
• Akşam yemeği: 1 tane kuzu pirzola ve 1 kase yağsız salata

6. Gün

• Kahvaltı: Yarım simit, çay, kahve, diyet içecekler
• Öğle yemeği: 1 tabak domates soslu makarna ve 1 kase yağsız salata
• Akşam yemeği: 8 tane kuzu pirzola ve 1 kase yağsız salata

7. Gün

• Kahvaltı: Yarım simit, çay, kahve, diyet içecekler
• Öğle yemeği: 1 tabak tavuklu ve domatesli makarna içine 1 tatlı kaşığı yağ koyacaksınız
• Akşam yemeği: Izgara ya da teflon tavada pişirilen 3 adet bonfile veya balık, 1 kase salata