Şişmanlatan Yiyecekler ve İçecekler

Günümüzde ne yazık ki farkında olmadan yediğimiz içtiğimiz gıdalar sebebiyle çok çabuk kilo alabiliyoruz, Şişmanlatan yiyecekler ve içecekler artık hayatımızın bir parçası olmuş durumda. Şişmanlatan gıdalar yani hemen pişirmeye hazır gıdalar fast food ürünleri, dondurulmuş hemen 5 dakikada hazırlanan yiyecekler hem sağlıksız beslenmenize sebep oluyor hem kilo almanıza sebebiyet veriyor. Bu durum devam ettikçe ilerleyen zamanlarda obezite ve kalp damar rahatsızlıklarına sebep olabilecek rahatsızlıkların oluşmasına zemin hazırlamış oluyoruz.Şişmanlatan besinler özellikle çocuklarımızın geleceğini dahada tehdit ediyor. Bunun önlemi şimdiden alınmazsa obezitenin hakim olduğu bir gelecek çocuklarımızı bekliyor. Çocukların fast food ürünlerini çok sevdiği bir gerçek bu sebeple her istediklerinde  kesinlikle hamburger ve bu tarz yiyeceklerden mümkün mertebe uzak tutmanızda fayda var. Eğer çok seviyorsa 30 günde yada 15 günde 1 da çok az olmak kaydıyla yedirin ancak ileride doğabilecek sağlık problemlerinin önüne geçmek için şimdiden bazı tedbirler almanızda fayda var.

ŞİŞMANLATAN YİYECEKLER LİSTESİ

• Şekeri ve şekerli ürünleri hayatınızdan çıkarın.
• Yüksek kalorili yiyecekleri hayatınızdan çıkarın.
• Sütlü ve hamurla yapılmış tatlılar.
• Beş çayı adı altında hanımların severek tükettiği ve çok kısa sürede kilo yapma özelliği olan kek ve kurabiyeleri yemeye bir son verin artık.
• Meyve suları, kola ve bu tarz içeceklerin tüketimi alışkanlıklar yaratarak kilo almanıza sebep olacaktır.
• Beyaz pirinç, makarna, beyaz ekmek çok çabuk kilo aldıran besinlerden.
• Şarküteri yiyecekleri salam, sucuk, sosis ve pastırma gibi yiyecekler çok çabuk bir şekilde kilo aldırıcı besinler arasındadır.
• Hayvansal yağlar, bitkisel yağlar, kuruyemişler, tahin, peynir kilo aldırıcı özelliği besinlerdendir.

Tükettiğiniz besinlere ve içerilerinde kaç kalori bulunduğuna dikkat edin ne yediğinizin farkında olursanız daha bilinçli ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Özellikle sağlıkla alakalı konularda muhakkak hekiminize başvurun.