Şişmanlık Ciddi Hastalıklara Kapı Açıyor

Şişmanlık dediğimiz obezite günümüzde en riskli hastalıklar arasındaki yerini almaktadır. Bundan kurtulmanın yolu ise sağlıklı ve kişiye özel diyettir. Uygulanacak diyet mutlaka kişiye özel olmalıdır. Genel geçer bir diyet kavramı kişiye yarardan çok zarar getirecektir. İnsanların içine düştüğü bir başka hata da aç kalarak kilo verileceğinin sanılmasıdır. Aç kalarak kilo vermeye çalışmak hiç sağlıklı değildir. Dahası öğün atlamak diğer öğüne daha çok abanmaya neden olur ki bu da yapılacak olan diyetin boşa gitmesine neden olacaktır. Egzersiz aletleri ise kişi özel diyet yapmadığı sürece çok fazla etki etmeyecektir. Kişinin kilosunun farkında olarak en sağlıklı şekilde kilo vermeye yönelmesi önemlidir.

Sağlıklı Beslenmeye Dikkat Edin

Şişmanlık denilen durum vücutta fazla miktarda yağ birikmesi neticesinde ortaya çıkan olumsuz bir durumdur. Bu durumun acil olarak tedavi edilmesi gerekmektedir. Çünkü şişmanlık pek çok amansız hastalığa da kapı açmaktadır. Kalp ve damar hastalıkları, kolesterol, hipertansiyon, eklem rahatsızlıkları, karaciğer yağlanması, kısırlık gibi daha pek çok ciddi rahatsızlığa kapı açmaktadır. Şişmanlığın sebebi ise farklı nedenlere bağlı olabilir. Örneğin kalıtsal sorunlar, yeme alışkanlıkları, doğum, psikolojik sorunlar, alkol olabilir. Nedeni ne olursa olsun bu aşırı kilo durumu kontrol altına alınmalıdır. Kişi sağlıklı bir şekilde kilo vererek ideal kilosuna ulaşmalıdır.

Hayatınızı Riske Atmayın

Uzman Diyetisyen kişiye yapacağı bir takım analiz ve topladığı veriler ile kişiye en uygun ve ideal diyet programını ortaya çıkaracaktır. Bununla birlikte kişi uygulayacağı diyetin yanında egzersizlerini de aksatmamalıdır. Günde 15 dakikalık tempolu yürüyüşler sistematik olarak artırılmalıdır. Asansör yerine merdivenden çıkmak, arabayla gidilen kısa mesafeli yerlere yürüyerek gitmek önemlidir. Sadece diyete bağlı kalmak değil aynı zamanda vücudu çalıştırarak da diyete katkı sağlamak gerekmektedir. Yapılan araştırmalar diyetin yanında egzersizin de önemini ortaya koymuştur. Kilo vermek için klasik yöntemleri denemek kişiye olumlu bir etki vermeyebilir. Bunun yerine uzman bir diyetisyen kontrolünde sağlıklı kilo vermek yerinde olacaktır.