Şok Diyet ile Zayıflama

Şok diyet, diğer adıyla Express diyet 2-3 günlük diyet programlarıdır. Şok diyet bu süreçten daha fazla olmaz. Bunun nedeni şok diyet vücut için bir stres meydana getirir. Çeşitli ve bol yemeklere alışmış bir bünye için birdenbire yemeklerin kesilecek olması, karbonhidrat başta olmak üzere enerji veren diğer ürünlerin kesilmesi vücudu halsiz ve güçsüz bırakacaktır. Şok diyetin özelliği daima düşük kalorili olmaktadır. Eğer kişi hızlı ve acil bir şekilde kilo vermek istiyorsa. Ancak yılda maksimum 2 defa ve 2-3 günden fazla şok diyet sürdürülmemelidir. Uzun süreli şok diyetler de mevcuttur. Mesela İsveç diyeti dediğimiz diyet 13 gün sürmektedir. Bu da şok diyettir ancak normal bir şok diyetten çok daha fazla tehlikelidir.

Şok Diyet İle Hızlı Zayıflama Metodu

Şok diyeti neden uzun tutmamak gerek? Bunun nedeni vücuda gerekli gıdalar alınmadığında insan metabolizması bozulmaktadır. Metabolizma yeterince yemek bünyeye girmediği takdirde bozulmaktadır. Zayıflamak için metabolizmanın düzenli şekilde çalışması gerekmektedir. 2-3 günlük şok diyet kişinin zayıflamasına yardımcı olacaktır. Ancak diyet daha fazla sürdürülürse metabolizma yavaşlamaya başlayacaktır. Bununla beraber zayıflama da duracaktır. Şok diyet yaparken metabolizma yavaşlamadan bırakmak gereklidir. O zaman zayıflamanın da etkisi görülecektir.

Şok diyet ertesinde kesinlikle yemeklere hücum etmemek gerekir. Aksi takdirde verilen kilolar geri alınabilmektedir. Yemeklere yavaş bir şekilde karbonhidrat eklenmelidir, değişik yemekler yenmelidir. Günde 5 defa ama azar azar yemek yenmelidir. Bu şekilde bir uygulama ile şok diyet etkisini gösterecek ve kişi zayıflayacaktır. Uzman bir diyetisyen ile kişiye özel bir şok diyet programı yapılarak günlük yiyecek programı belirlenebilir. Yukarıda saydığımız gibi ağırlık verilecek gıdalar bellidir. Ona göre program dahilinde tüketilecek gıdalar belirlenecektir.