Spor Yaparken Vücudumuzda Meydana Gelen Değişiklikler Nelerdir?

Spor sağlıklı ve formda kalmak için her bireyin yapması gereken bir aktivitedir. Günlük yaşantımızda spor esnasında vücudumuzun bir çok yeri yapılan harekete göre çalışmaktadır. Vücudumuz dış etkenlere karşı bizi koruyan et ve kemikten oluşan bir yapıya sahiptir. Sağlıklı beslenme ile birlikte düzenli uygulandığında kişinin kilo verip zinde kalmasını sağlar. Ayrıca gündelik hayatta sıkça karşılaşılan stres faktörünün düzenlenmesini sağlayarak gün içerisindeki enerjimizin artmasına neden olur.Dolayısıyla spor yapmak sağlık alanında olduğu gibi eğitim, çalışma ve iş hayatımızda da önemli rol oynamaktadır. Bununla birlikte her gün yapılan düzenli fiziksel çalışmalar vücudumuzun dış görünümünün düzgün olmasını sağlamaktadır. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında spor yaparken vücudumuzda meydana gelen fiziksel değişiklikler, spor yapmanın faydaları, spor yapmanın faydaları ve spor yaparken vücudumuzda meydana gelen değişiklikler ile spor ve kalbiniz isimli yazıları okuyabilirsiniz.

Spor Esnasında Vücutta Neler Olur?

• Spora başladığınız andan itibaren vücudumuzda terleme meydana gelir.
• Vücutta bulunan zararlı toksinler spor yardımıyla dışarıya atılır.
• Spor vücut ısısını artmaktadır.
• Ciğerlerimiz daha iyi bir şekilde açılıp daha çok nefes alıp vereceğiz.
• Spor esnasında kalp atışları hızlanır.
• Kol ve ayak kaslarında yorulmalar meydana gelir.
• Aşırı yapılan sporda kan dolaşımının artacağından dolayı baş dönmeleri yaşanabilir.
• Spor sonrası kemiklerinizde yorgunluk meydana gelir.
• Bacak kaval kemiklerinizde alınan kilolar nedeniyle ağırlığınızı taşıyamadığı zaman kemik içerisinde batmalar meydana gelebilmektedir.
• Ciğerlerimizin açılacak olması hızlı nefes alışverişi baş dönmesi ve bayılmaya sebep olabilmektedir.
• Yaratıcılık kabiliyetinizin artmasına yardımcı olur.
• Yüksek oranda besin tüketmenizi sağlar, ancak buna rağmen, kalori dengenizin aynı kalmasına da yardımcı olur.
• Ağır ilerleyen ve ileride obeziteye neden olan şişmanlığa karşı korur.
• Denge ve koordinasyonunuzun fazlasıyla gelişmesine yardımcı olur.
• İştahınızın çok kısa süreli etkilerle azaltılmasına yardımcı olarak tokluk hissi verir
• Yağsız vücut dokularınızın korunmasına ve gelişmesine yardımcı olur.
• Sağlık harcamalarınızın kısıtlanmasına ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur.
• Yabancı ve zararlı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur.
• Vücutta bulunan fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur.

Dikkat!

Spora başlamadan önce uzmanlar tarafından detaylı bir sağlık kontrolü yapıldıktan sonra bireyin spor yapması daha doğrudur. Sağlıklı bir vücudunuz olmadan aşırı spor yapmak kalp krizine dahi sebebiyet verebilir.