Stres ve Diyet
Doktorlar tarafından stres çağın hastalığı olarak kabul edildiği şu günlerde bir çok bu sebebe bağlı rahatsızlıklarla karşılaşabiliyoruz. Bunun en büyük nedenleri arasında iş yaşantısında yaşanan sıkıntılar, aile içi karışıklıklar, asosyallik, insan içine çıkamamak kendini insanlardan soyutlamak ve bu durumların oluşturduğu hastalıklar. Eğer diyet yapıyorsanız uyguladığınız beslenme programını etkileyen faktörler arasındadır stres. Stres ve diyet belli başlı bir beslenme programı uygulayanların vazgeçmelerine diyeti bırakmalarına sebep olacak rahatsızlıktır. Stresle başa çıkmanın bir çok yolu vardır bunların başında yediğimiz ve içtiğimiz yiyecekler gelir. Mevsiminde taze tüketilecek meyve ve sebzelerden aldığımız vitamin ve mineraller gün içerisinde mutluluk hormonu salgılayarak kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayacak ve olaylara bakış açımızı değiştirecektir. Stres diyeti Bu nedenle stres yönetimi ve kontrolüyle alakalı bilgilenmeniz uyguladığınız diyeti daha iyi yönetmenizi sağlayacaktır. Ünlü doktorlar ve diyetisyenlerin ortak görüşü aşırı stres yaşayan birinin hayat tarzını değiştirerek psikolojik bunalımdan ve travmalardan kurtulabileceğini söylemiştir.
STRESİN NEDENLERİ
Uzmanlar stresin fiziksel olarak kas gerilimi kan basıncının artması, uzun dönemlerde ise migren, baş dönmesi, kalp hastalıkları ve yüksek tansiyona sebep olabileceğini söylüyor. Duygusal olaraksa sürekli karamsarlık, endişeli hissetmek, Kızgınlık, hayal kırıklığı ve öfke yarattığını belirtiyorlar. Az uyumak yada aşırı alkol tüketmek stresin tetikleyici nedenlerindendir. Özellikle kadınların yaşadığı strese bağlı olarak kalça bölgelerinde aşırı yağlanmalar oluşturması ve bu yağların her geçen gün çoğalması sonucu bireyleri zor durumda bırakabiliyor. Stressiz yaşamayı öğrenmek için profesyonel yardım almanız demek süreci daha çabuk atlatmanıza sebep olacaktır. Unutmayın stresten tamamen kurtulamazsınız ancak onu kontrol altına almayı başarabilirsiniz. Stresin baş düşmanlarında biride spor yapmaktır bu yüzden size önerimiz bir an önce spora başlamanız. Spor üzerinizdeki gerilimi alacağı için kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.