Süt Zayıflatır mı?

Doğumumuzdan itibaren süt insanlar için son derece faydalıdır.Özellikle çocukların kemik gelişimi ve kas gelişimi açısından son derece önemlidir. Sadece çocuklar için değil yetişkinler içinde doğru tüketildiği taktirde hem kemik sağlığını korumada hem zayıflamada etkili olduğu bilimsel açıdan kanıtlanmıştır. Sütün en belirgin zayıflatma özelliği içeriğinde bulunan kalsiyum dur. Sütün %95 su olduğu için zayıflamaya katkı sağlar. Peki sütle kilo verilir mi?. Sütün yeni keşfedilen özelliklerinde biri de zayıflatma özelliği olması sütle kilo verme son zamanlarda yaygınlaşan diyet listelerin de yerini alacak gibi. Sütün kilo vermede etkisi nedir?. Çok fazla etkili olduğu bilimsel olarakta tescillendi. Yaradılışımızdan itibaren süt içiyoruz  Diyet yaparken normal günde içtiğimiz sütten fazla içerek kilolarımız dan kurtulabiliriz. Sütün kilo vermeye etkisi ile alakalı bahsettikten sonra sütün içinde neler var bunlara bakalım birazda.

SÜTÜN İÇİNDEKİ VİTAMİN VE MİNERALLERİN FAYDALARI

KALSİYUM: Sağlıklı diş ve kemik gelişimi için son derece etkilidir.

PROTEİN:Kas dokusunu düzenleyerek kişiye enerji sağlar.

POTASYUM: Kan dolaşımını hızlandırarak sağlıklı kan basıncı sağlar.

FOSFOR: Enerji verir ve kan dolaşımını arttırır.

VİTAMİN( D): Kemik sağlığı için çok faydalıdır.

VİTAMİN( B12): Sinir dokularının ve sağlıklı kan hücrelerinin zarar görmesini engeller.

VİTAMİN( A): Bağışıklık sistemini güçlendirir ve cilt ile göz sağlığı açısından son derece faydalıdır.

RİBOFLAVİN( B2) : Yediğimiz yiyecekleri enerjiye çevirir. Ağız çevresindeki uçukların oluşumunu engeller.

NİACİN: Yağ ve şeker asitlerini metabolize eder.

Eğer süt içerek kilo vermek istiyorsanız, yemeklerden yaklaşık 30 veya 40 dakika önce  2,5 ila 3 bardak arası süt içerek başlayabilirsiniz. Aklınızda bulunması açısından yemek yemeden önce 1 bardak süt içerseniz tokluk hissi vereceği için yemek sırasında ve gün boyu sizi tok tutacaktır. Her daim taze ve günlük süt tüketmeye özen gösterin.