Sütlü İrmik Tatlısı

Tatlıyı çok sevipte yiyemeyenler bir sebepten diyabet rahatsızlığı olanlar yada diyet yapan kişiler için oldukça zor bir durum olsa gerek.Aslının yerini tutmasa da hemen hemen yakın bir tat vermesi sebebiyle diyet yapanların özellikle tercih ettiği tatlılar arasın da diyet sütlü irmik tatlısı.Hafif ve kalorisi az olması sebebiyle kişinin beslenme programını etkilememesi açısından sıkça tercih edilme sebebi olarak görebiliriz.Diyet sütlü irmik tatlısı nasıl yapılır diye sorduğunuzu duyar gibiyiz.Sabırsızlanmayın makalemizin ilerleyen kısımlarında sizlerle paylaşacağız.

DİYETE BAŞLAYANLARA TAVSİYELER

ilk önce kendinize şu soruyu sorun neden diyete başlamak istiyorsunuz?

Kahvaltıda dahil muhakkak ara öğünlerde olmak üzere protein tüketin.

Ne yediğinizi yediğinizin kaç kalori olduğunu muhakkak not edin.

Spor yapın haftanın en  az 3 günü spora gidin.Spora gidemeyenler 30 dakikalık tempolu yürüyüş yaparak bu açıklarını kapatabilir.

Kızartmaları,unu,şekeri,tuzu hayatınızdan çıkarın.

Kilo verme yolunda kendinizi telkin edin.

Özellikle gün içerisinde maç seyrederken,film izlerken tükettiğimiz abur cubur yiyecek ve içeceklere bir son verin.

Suyu muhakkak tüketin.Yanınız da pet şişe taşıyabilirsiniz.

Sigara yada alkol tüketiyorsanız en kısa zamanda bırakın.

Yeme içme saatlerinize ve uyku saatlerinize dikkat edin

Metabolizmanızı hızlandıracak mevsimine göre sebzeleri tüketmeniz zayıflamanız ve sağlığınız açısından son derece önem taşır

DİYET SÜTLÜ İRMİK TATLISI MALZEMELERİ

Yaklaşık 3 ila 4 bardak arası yağsız light süt

2 çay kaşığını geçmeyecek kadar vanilya

Yaklaşık 4 ila 5 çay kaşığını geçmeyecek kadar diyet şeker

3 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu

5 çorba kaşığı kadar irmik

2 çay kaşığı kadar margarin

sıktığımız limonun rendelenmiş kabukları

HAZIRLANIŞI

Vanilyayı,sütü,diyet şekeri bir tencereye alıyoruz.Diyet şekeri iyice eriyene kadar karıştırıyoruz.Daha sonra limon suyu ve irmiği de ilave edip karıştırmaya devam ediyoruz koyu bir kıvam elde ettiğimiz de limon kabuklarını ve margarini de ekleyip 1 taşım olacak şekilde kaynatmaya devam ediyoruz.Daha sonra tatlıyı daha önceden ıslattığımız cam kabın içine dökelim. Ispatula yardımıyla tatlımızı üst kısmını düzeltelim.Son olarak donması için yaklaşık iki saat kadar dolapta bekletelim.Donduktan sonra rendelenmiş limon kabukları ve arzuya göre ezilmiş Antep fıstığıyla servis yapabilirsiniz.

AFİYET OLSUN