Tost Diyeti
Tost hızlı atıştırmalıklarımızdan olmasıyla normal hayatımızda sıkça tükettiğimiz bir yiyecektir. Normalde tostun kilo yapıcı olduğu düşünülse de kalori hesabı yapılıp düzgün yiyeceklerle tamamlandığında ve bir miktar egzersiz ile birleştiğinde hızlı ve tok tutucu bir diyet haline geliyor.
Burada önemli olan tostun yapılacağı ekmek tercihinin düzgün yapılması, içi ve boyutu konusunda küçük miktarların tercih edilmesidir. Tost diyeti en fazla üç gün yapılmalıdır. Tekrar edilmek istendiği taktirde en az 10 gün ara verilmelidir.
Tost diyeti yapanlar ve tost diyeti yorumları gözlendiği zaman ortalama 3 günde 2-3 kiloya kadar kilo kaybı mümkün görünüyor.
Tost Diyeti Listesi
1.GÜN
Sabah :
- 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı,
- yarım bardak greyfurt,
- 1 fincan kahve,
- su ya da çay
Öğle :
- 1 tost,
- yarım porsiyon ton balığı,
- yarım muz,
- 1 fincan kahve,
- su ya da çay
Akşam :
- 1 elma,
- 85 gram tavuk,
- 1 tas haşlanmış bezelye,
- 1 bardak greyfurt suyu,
- 1 kup vanilyalı dondurma,
- 1 fincan kahve, su ya da çay
2.GÜN
Sabah :
- 1 tost,
- 1 haşlanmış yumurta ,
- yarım muz,
- 1 fincan kahve,
- su ya da çay
Öğle :
- 1 tabak yoğurt,
- 2 bisküvi,
- 1 fincan kahve,
- su ya da çay
Akşam :
- Yarım bardak greyfurt suyu,
- yarım kup vanilyoalı dondurma,
- yarım muz,
- 1 adet sosis,
- 1 porsiyon haşlanmış brokoli,
- 1 fincan kahve,
- su ya da çay
3.GÜN
Sabah :
- 1 elma,
- 1 bisküvi,
- 1 dilim yağsız peynir,
- 1 fincan
- kahve,
- su ya da çay
Öğle :
- 1 tost,
- 1 haşlanmış yumurta,
- 1 fincan kahve,
- su ya da çay
Akşam :
- 1 porsiyon ton balığı,
- 1 bardak greyfurt suyu,
- yarım kup vanilyalı dondurma,
- yarım muz,
- 1 tabak karnıbahar,
- 1 dilim karpuz ya da kavun,
- 1 fincan kahve,
- su ya da çay