Yoğurdun Zayıflamaya Etkisi
Artık yavaş yavaş yaz yaklaşırken diyete başlayanlarla spor salonlarını dolduranların sayısı bir hayli fazlalaştı. Zayıflamak için her gün kalori kontrolü yapmamız ve yediğimiz gıdalardan aldığımız kalorinin gün boyu spor ve diyetle harcadığımız kaloriden daha az olması gerekiyor. Vücudun yağ yakmaya hazır hale gelmesi ve kışın düzensiz beslenme sebebiyle depolanmış yağlardan kurtulmamız için dikkat etmemiz gereken en önemli kurallardan biri bu olmaktadır. Ne yazık ki tek bir gıdayı sürekli tüketerek zayıflamak pek mümkün değil ve aynı zamanda sağlıklı da olmamaktadır. Bugün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında yoğurdun zararı, yoğurdun faydaları, yoğurdun zayıflamaya etkisi, yoğurdun yararları ve yoğurdun faydaları nelerdir isimli yazıları okuyabilirsiniz.
Yoğurdun Zayıflamaya Etkisi Nedir?
Sağlıklı beslenen kişilerin olmazsa olmaz besinlerinden biridir yoğurt. Ayrıca sindirimi kolaylaştıran çok iyi bir protein kaynağıdır. Et gibi diğer protein kaynaklarına oranla kalorisi de oldukça düşüktür. Yaklaşık 100 gram tam yağlı yoğurt (kaymağı hariç) yaklaşık olarak 65 kalori ve günlük protein ihtiyacının %10’una denk gelen 5.2 gram protein içermektedir. Özellikle diyet esnasında karbonhidrat tüketmek yerine daha fazla protein tüketmek proteinin daha yavaş sindirilen bir besin öğesi olması sebebiyle gün içerisinde tokluk hissini de uzatmaktadır. Dolayısıyla 1 kase yoğurt yediğiniz öğünden sonra ki diğer öğüne kadar açlık ve mide kazıntısı hissetmezsiniz.
Öğünler arasında genelde tüketilen atıştırmalıklar zayıflarken karşımıza çıkan en büyük sorunlardan biri olması sebebiyle yoğurt gibi tokluk hissini uzatan gıdalar diyetinize bağlı kalmanıza da yardımcı olacaktır. Bu alanda yapılan uzun araştırmalar ve öğünler arasında fazla atıştırmalık tüketmeyenlerin yiyenlere oranla yaklaşık %22 oranında daha fazla kilo kaybettiklerini ortaya koyuyor.
Göbek Eriten Yoğurt Kürü Hangi şekilde Uygulanmalıdır?
Son zamanlarda bayanlar tarafından çok fazla uygulanan göbek eriten yoğurt kürünün sevindirici ve etkili sonuçlar verdiğini söylemek mümkün. Göbek yağlarından şikayet edenlerin ve bir an önce kurtulmak isteyenlerin ilk tercihleri arasında bu kür gelmektedir.
Göbek Eriten Yoğurt Kürü Hazırlanışı;
- Yaklaşık 3 yemek kaşığı kadar yoğurt
- Yarım limonun suyu
- 1 çay kaşığı kadar kırmızı pul biber
Bu üç malzemeyi tamamen ve iyice karıştırarak kürünüzü hazırlamış oluyorsunuz. Bu kürü gece yatmadan yaklaşık yarım saat önce yemelisiniz. Kürden sonuç alabilmek için en az iki hafta boyunca düzenli bir şekilde uygulamak gerekmektedir. Daha etkili sonuç alabilmek için bölgesel olarak incelme hareketlerini uygulayabilirsiniz. Uzmanların önerileri etkili bir diyet ile birlikte ve özellikle inceltmek istediğiniz bölgeleri egzersizlerle çalıştırarak istediğiniz vücuda çok kısa sürede kavuşabilirsiniz.