Yoğurt Soslu Armut
Şişmanlık ve obezite son zamanlarda gitgide arttığı gibi insanlığı da tehdit eden ciddi bir durumdur.Uzmanların bu doğrultuda yapmış oldukları çalışmalarda günde 6 öğün yiyenlerin 3 öğün yiyenlerden daha fazla kilo verdiğini gösteriyor.İnsanların gelişip büyümesi ve dengeli yaşaması için alması gereken vitaminler ve mineraller vardır.Bu vitamin ve mineralleri yediğimiz içtiğimiz şeylerle vücudumuza alırız. Dolayısıyla yemek yemek karnımızı doyurmak yada açlığımızı bastırmak için değildir.Bu yüzden sağlıklı yaşamak için aldığımız enerji ile harcadığımız enerjiyi dengede tutmamız gereklidir.Dünya sağlık örgütü tarafından obezite sağlığı ve yaşam kalitesini bozacak şekilde vücutta biriken aşırı yağ birikintisi olarak açıklanmıştır.Bu gün sizlere diyet yapanların muhakkak yemekten vazgeçemeyeceği ve düşük kalorili yoğurt soslu armut tarifi vereceğiz.Bu tarifle diyet sofranız dahada lezzetli bir hale gelecek.Tarifimize geçmeden önce diyetle alakalı bir kaç ipucu verelim.
Ne olursa olsun sabah kahvaltınızı atlamayın
Düzenli bir uyku metabolizmanızın yavaşlamaması için şart
Gün içerisinde kesinlikle atıştırmalıkları kafanızdan çıkarın
Öğle yemeklerinde özellikle protein ağırlıklı beslenin
Bağırsakları çalıştırıcı sebze ve meyveler tüketmeye her daim özen gösterin
Sporu yaşam biçiminiz haline getirin
Posalı yiyeceklere yönelin
Yemekte önce mutlaka su içmeye özen gösterin
Yumurtanın tok tutma özelliği olduğunu unutmayın
YOĞURT SOSLU ARMUT MALZEMELER
1 adet armut
1 çay kaşığını geçmeyecek şekilde bal
Yaklaşık 125 ila 150 gramı geçmeyecek şekilde light yoğurt
1 tatlı kaşığı iri dövülmüş fındık
1 çay aşığı iri dövülmüş Antep fıstığı
1 çay kaşığı tarçın
1 çay kaşığı safran
Yaklaşık 1 kahve fincanı su
HAZIRLANIŞI
Armudu iyice yıkadıktan sonra soyuyoruz ve boylamasına ikiye ayırıyoruz.Çekirdekli kısımlarını ayıkladıktan sonra küçük küçük doğruyoruz.Daha sonra safranı eritip armutlara ekliyoruz.Sn olarak tarçın ekleyip armutlar yumuşayıncaya kadar pişiriyoruz.Armut pişerken yoğurdumuzu ve balı karıştırıp servis kasemize alıyoruz.Sonra sın da armut dilimlerimizi yoğurdun içine yerleştiriyoruz.Pişme suyunda 2 ila 3 kaşık arası üzerinde gezdirdikten sonra Antep fıstığı ve fındığı üzerinde gezdirip servise hale getiriyoruz.
AFİYET OLSUN