Yüz Gerdirme Diyeti!
Başta kadınlar olmak üzere cildimiz bizim için çok önemlidir ve yaş aldıkça cilt yavaş yavaş eski günlerdeki özelliklerini yitirmeye başlar. Bu sebeple de eski gerginliğinin yerini, kırışıklıklar, sarkık bir deri ve çeşitli cilt kusurları alır. İşte bu sorunlarınızın önüne geçebilmenizin ve eski sıkı berrak cildin yolu, yüz gerdirme diyetinden geçmektedir. Uygulanan bu çok kolay ve basit beslenme programı sayesinde daha gergin, sağlıklı bir cilde sahip olacaksınız. Dünyanın en ünlü anti-aging uzmanı Dr. Nicholas Perricone’un yaklaşık 20 yıllık çalışmaları sonucu ortaya çıkan 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek için. Aynı zamanda bu rejim sayesinde 2 kilo vermek de mümkün. Diyet başlangıcı olarak güne aç karnına içeceğiniz oda sıcaklığında bekletilmiş iki bardak su ile başlıyorsunuz. Ayrıca gün içinde 2 ila 2,5 litre su içmeniz gerektiğini de kesinlikle unutmayın. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında kırışıklık gideren ve zayıflatan yüz gerdirme diyeti, yüz gerdirme diyet listesi, yüz gerdirme zayıflama, yüz gerdirme kilo ve yüz zayıflatma diyeti isimli yazıları okuyabilirsiniz.
Yüz Gerdirme Diyet Listesi
Sabah
3 adet yumurta beyazı ya da bir adet yumurta sarısıyla yapılan omlet ve ya 100 gram kadar ızgara somon
ince dilim kesilmiş kavun ya da yarım fincan kadar kırmızı taneli meyve (nar, böğürtlen, çilek)
Öğlen
Yemeğe başlamadan önce iki bardak oda sıcaklığında bekletilmiş su, konserve ton balığı yada ızgara somon (100gr)
ve ya
Zeytinyağlı sardalye balığı
1 Kase kadar zeytinyağı ve limonlu mevsim sebzelerinden yeşil salata
1 İnce dilim kadar kavun ya da kahvaltıda ki gibi bir çorba kasesinin çeyreği kadar kırmızı taneli meyve
Akşam
100 gr civarında ızgara somon, 1 Kase kadar zeytinyağı ve limonlu yeşil salata
1 Fincan kadar buharda pişmiş brokoli ya da ıspanak
Yine aynı miktarlarda kavun ya da taneli meyvelerden biri.
Kırışıklık Önleyen Yiyecekler
Özellikle taze ve dondurulmuş sağlıklı içerikleri bulunan yiyeceklerin tercih edilmesini, konservelerden ve kurutulmuş meyvelerden kesinlikle kaçınılmasını öneren Dr. Perricone, kırışık önleyici yiyeceklerin’ise, kiraz, vişne, greyfurt, armut, erik, şeftali ve portakal olduğunu belirtiyor. Yeterli miktarda protein almayan vücudun “hızlandırılmış yaşlanma moduna” girdiğini belirten Dr. Perricone, kasların, organların, kemiklerin, kıkırdak, cilt ve bizi hastalıklara yakalanmaktan koruyan antikorların hepsinin proteinden yapıldığını vurguluyor. Dr. Perricone, bu sebeple özellikle yüksek kaliteli protein barındıran bütün balıkların tüketilmesini öneriyor.