Zayıflatan Diyet Yaz Yemekleri

Aslında yaklaşan yaz mevsimi, sağlıklı beslenmek ve dengeli bir şekilde kilo vermek için çok büyük bir fırsattır. Çünkü hem en güzel meyveler ve sebzeler yazın kolay bir şekilde bulunmakta, hem de havaların sıcak olmasından dolayı hiç su içmeseniz bile su tüketimi fazlalaşmaktadır. Yine yazın sıcak havalar nedeniyle daha hafif yemekler genelde tercih edilmektedir. Daha önce sizlerle paylaştığımız yaza hazırlık diyetiyle kışın aldığınız kilolarla vedalaşın isimli makalemizde’de detaylı bir şekilde anlattığımız programı uyguladığınız taktirde çok kısa sürede istediğiniz kilolara ulaşabilirsiniz. Yine bugünkü yazımızın alt başlıklarında yaz diyet yemekleri tarifleri, yaz yemekleri listesi, yaz yemekleri oktay usta, yaz sebze yemekleri, yaz yemekleri menüsü ve yaz yemekleri nelerdir isimli yazıları okuyabilirsiniz.

Yazın Tüketilebilecek Sağlıklı Yiyecekler

Yaz yemekleri arasında tüketilebilecek zeytinyağlı fasulye, taze barbunya, yine aynı şekilde vazgeçilmez yiyeceklerden olan zeytinyağlı dolmalar kolaylıkla tüketebilecek yemekler arasındadır. Deniz kenarında veya dışarıda tüketebileceğiniz atıştırmalık yemek için sandviçi tercih edebilirsiniz. Sandviçlerinizin içerisine diyet beyaz peynir yada diyet kaşar peyniri, domates, marul koyarak harika ve lezzetli bir sandviç hazırlayabilirsiniz. Yazın sıcak günlerinde her gün mutlaka en az iki ila 2,5 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Ayrıca yazın bolca balık da tüketebilirsiniz. Mesela haftada üç sefer balık tüketebilirsiniz. Balığın ve yemeklerinizin yanında muhakkak salata tüketmeye özen gösteriniz. Ve yemeklerinizin aralarında taze meyveler tüketebilirsiniz.

Yazın tüketebileceğiniz yiyecekler arasında kayısı ve kavun çok iyi potasyum kaynağıdır.

Karpuz su içeriği yüksek olduğu için çok iyi bir susuzluk gidericidir.

Kiraz vücutta bulunan ödemi çözme özelliği taşır.

Şeftali içeriğinde bolca potasyum barındırır, hem de susuzluk sorununu giderir.

Üzüm ile incir yaz aylarında tüketilecek en hafif tatlılardan biridir fazla tüketilmemek kaydıyla.

Yeşil erik yazın geldiğinin habercisi bir meyvedir. Eriğin içerisindeki su ve lif içeriği son derece önemlidir ve de düşük kalorilidir.

Yazın Uzak Durulması Gerekilen Yiyecekler

Yazın geleneksel tatlılarından olan ve elimizden düşmeyen dondurmalar da bir diğer diyet bozan ve kalori bakımından sizi zor durumda bırakan yiyeceklerden biridir. İrili ufaklı toplardan oluşan ve üzerine eklenen başta soslar, fındık ceviz parçaları, çikolatalı kaplar, kos helvalar çok çabuk zamanda kilo almanıza sebep olacaktır.

Frozenlar, alkol kokteylleri hele bir de yanında tüketilen kavun, peynir, kuru yemişler ve mezeler gitgide senaryoyu dahada vahimleştirerek sizi daha zor durumlarda bırakabilir. En iyisi siz yazın bu diyet bozan yiyeceklerden topluca uzak durun.
Bir kere başlandığında durulamayan bir yaz atıştırması olan çekirdekten’de mutlaka uzak durun aksi takdirde fark etmeden 300 ila 400 kalori alabilirsiniz.