Zayıflatan Egzersizler

Zayıflamak için diyet yapanların muhakkak yanında spor yapması da gerekiyor.  Zayıflatan egzersizler bu konuda en büyük yardımcınız olacaktır. Spor yaparak zayıflayamayanlar nerede hata yaptıklarını gözden geçirmeleri gerekir. Yanlış yapılan egzersizler zayıflatmadığı gibi sakatlanmalara da neden olabilir. Dolayısıyla yapacağınız egzersizlerde profesyonel spor hocalarından destek  almanız uyguladığınız diyetle beraber sizin zayıflamanıza katkıda bulunacak en büyük etkendir. Zayıflatan egzersiz programları kişinin vücut tipine , yaşı ve kilosuna göre ayarlanan, kişiyi fazla yormadan bölgesel, sistemli bir şekilde zayıflamasını sağlayan programdır. Bu güne kadar uygulatılan kilo verdiren egzersizler bir çok kişiyi sağlıklı bir şekilde zayıflatmayı başarmıştır. Yapacağınız egzersizler gün boyu yaşadığınız  iş veya okula bağlı yada çeşitli sebeplerle oluşan stresi kontrol altına alacak egzersiz sonrası kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

ZAYIFLATAN EGZERSİZ PROGRAMI

ŞINAV: Evinizde yapabileceğiniz en güzel egzersizlerden biridir şınav. Bu egzersizi uyguladığınızda karın. göğüs, omuz, ön kol ve arka kolunuzu çalıştırabilecek bölgesel olarakta kilo verebileceksiniz. ellerimiz omuz hizasında açık ip gibi dümdüz duruyoruz ve nizami şekilde eğilip kalkıyoruz.

MEKİK: Düz bir zemine uzanıp elinizi göğüs bölgesinde yada alnınızda birleştirip belinize herhangi bir şekilde direnç oluşturmayacak şekilde eğilip kalkarak göbek bölgenizi sıkıştırın.Bu hareket de bölgesel olarak karnınızdaki yağların daha çabuk yakılarak zamanla erimesini sağlayacaktır.

BARFİKS: Şınav çekme hareketinde yaşadığımız kollardaki gerilimin bir benzeri de barfiks hareketinde yaşarız. barfiks hareketi de kol sarkması, omuzların ve kollarda oluşan yağların çabuk bir şekilde erimesine fayda sağlayacaktır.

SQUAT: Sandalyede oturduğumuz pozisyona kadar eğiliyoruz, ayaklarımız önde çömelip kalkıyoruz. Squat hareketi kalça, basen, karın ve bacak bölgesindeki yağların erimesine neden olan özel hareketlerden biridir.

Yukarıda sıraladığımız egzersiz çeşitleri tüm dünyanın uyguladığı zayıflamada başarı oranı yüksek olan egzersiz programıdır.