Zayıflatan Mucizevi 6 Taktik

Bugüne kadar bir çok diyet deneyip de  kilo veremeyenler arasında yapılan araştırmalarda  uygulanan rejim programı kişinin vücut yapısına uymadığı için sonuç alınmadığı belirtilmiştir. Bu durumun bir çok nedeni vardır. Bunlardan en önemlisi Diyetisyene danışılmadan uygulanan diyetlerdir. Kendi başına uygulanan özellikle şok diyetler her zaman istediğiniz sonucu alamadığınız gibi ciddi bir sağlık problemiyle de karşı karşıya kalmanız muhtemeldir. Dolayısıyla bu tarz olumsuz durumlarla karşı karşıya kalmamak için muhakkak doktorunuzdan ve diyetisyeninizden yardım almayı ihmal etmeyin. Sizlere paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında zayıflatan 6 taktik, zayıflatan 6 taktik tarifi ve zayıflatan içecekler isimli yazıları okuyabilirsiniz.

Zayıflatan 6 Öneri

1. Dostlarınızdan Yardım istemekten Çekinmeyin.
Bazı insanlar hedeflerine, başarılarını konuşacak ve ya fikir edinebilecek arkadaş, terapist, eş, sevgililer yardımı ile ulaşır. Şayet bu tip biriyseniz zayıflama problemlerinizle mücadele verirken sizi ne olursa olsun yargılamayan, koşulsuz destek sağlayan birileriyle olun. Arkadaşlarınızın desteğiyle iyiye gittiğinizi düşünüyorsanız
onlara danışmayı sürdürün.

2. Yemeği Yavaş Yavaş İyice Çiğneyerek Yiyin
Yemeğin tadını alın.. Yumuşaklığının ve ya sertliğinin tadını çıkarın.. Her iki çiğnemede çatalınızı bir kenara koyun, yemeğin tadını çıkarın ve yemek boyunca bol su yudumlayın..

3. Yanınızda Şekersiz Sakız Taşıyın
Yanınızda taşıdığınız  şekersiz sakız, canınız tatlı istediğinde ağzınızı meşgul etmenizi sağlar. Bu nedenle daha az atıştırma ihtiyacı hissedersiniz. Dişlerinizi fırçalamadığınız süre dişlerinizin temiz kalmasını sağlar.

4. Dilinizi şoka Uğratın
Yemek yerken özgür olun. Acı, acılı ve baharatlı yemeklerden tadın. Acı ve düşük kalorili içecekler doymuş hissetmenizi ve yeterince su almanızı sağlar. Acı sonra yanma hissi olduğunda, yeşil çay ya da bitkisel çay için. Sıcak diyet kakao atıştırmadan daha uzun zaman sizi tok tutar.

5. İyi ve Kaliteli Uyuyun
Uyku esnasında vücudunuz dinlenir ve enerji depolar. eğer besleyici ve hafif yemekler yersek gün boyu daha zinde düşünür ve güçlü oluruz. bununla beraber uyku, kilo almanıza neden olan hormonal dengesizlikleri, iştah artıran leptini düzenler. Yeterince uyumazsanız, kilo almaya sebep olan yada açlık hissi sağlayan hormonlar düzensiz çalışır. Bu nedenle kilo alır ve ya çok acıkırsınız. Bunun ender olduğunu düşünmeyin ve beslenme planı yapın.

6. Büyük Beden Kıyafetlerinizi Bağışlayın
Başarıyla kilo verdiyseniz. ilk meslek eski kıyafetlerinizi birilerine verin. şayet dolapta saklamaya devam ederseniz, bilinçaltınıza onları tekrar giyebileceğiniz yerleşir ve kilo alırsınız. En güzeli ise, yediklerinize her zaman dikkat ederek yaşayın, formda ve güzel kalın.

Dikkat!

Herhangi bir diyete başlamadan önce doktorunuza ve diyetisyeninize danışın.