Çağımızın Hastalığı Obezite

Günümüzün en sık karşılaşılan hastalıklarından biri olan obezite yani şişmanlık ölüme varan sonuçları ile insan sağlığı için büyük bir tehdit unsuru oluşturmaktadır. Şişmanlık vücutta sağlığı tehlikeye atacak kadar fazla miktarda yağ birikmesidir. Obezitenin kişide olup olmadığını anlamak için kişinin vücudundaki yağ dağılımının tespit edilmesi gereklidir. Özellikle karın ve göbek kısmında biriken yağlar kalp ve damar hastalıklarına kapı açmaktadır. Obezitenin nedenleri arasında kalıtsal faktörler, fizyolojik faktörler, yaşın ilerlemesi, hamilelik, evlilik gibi durumlar vardır. Yine yaşam tarzı da obezitenin ortaya çıkmasında önemli bir faktördür. Yeme bozuklukları, pasif bir yaşam, üzüntü, sıkıntı, stres gibi psikolojik faktörler de şişmanlığın ortaya çıkmasında önemli etkenlerdir.

Obezite Ciddi Hastalıklara Kapı Açıyor

Obezite ile birlikte ciddi hastalıklar kendisini göstermektedir. Kalp ve damar rahatsızlıklarının yanı sıra şeker hastalığı, karaciğer yağlanması, solunum rahatsızlıkları, hipertansiyon ve bazı kanser türleri sayılabilir. Obezite acil tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Kontrol altına alınmaz ise sonuçları oldukça ağır olacaktır.

Obezite tedavisinde amaç kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermek değildir. Uzun vadeye yayılarak sağlıklı bir beslenme düzeni ile yavaş yavaş kilo vermek hedeflenmelidir. Bunun için kişinin alışkanlıklarını değiştirmesi önemlidir. Uzman bir diyetisyen ile birlikte oluşturulacak diyet programı kapsamında kişi sağlıklı ve ideal kiloya kavuşacaktır. Bununla birlikte sağlıklı bir yaşam için egzersizler de ihmal edilmemelidir. Vücutta %5’lik bir kilo kaybı bile obeziteye karşı büyük bir adımdır.

Öğünler Atlanmamalı

İnsanların içine düştükleri bir hata da yemek yemeyerek kilo kaybedeceklerini sanmalarıdır. Bu oldukça yanlıştır. Kişilerin öğünlerini aksatmaması gerekir. Önemli olan diyet dahilinde sık ama azar azar yemektir. Diyet programı ile birlikte günlük egzersizler de aksatılmamalıdır. Özellikle masa başı işlere tabi olanlar daha çok hareket etmeli ve durağan hayat tarzını terk edilmelidir. Günde 15 dakikalık yürüyüşler ile birlikte bu artırılabilir. Diyet ile birlikte uygulanacak egzersizler diyeti destekleyecek ve kişinin daha sağlıklı bir şekilde kilo vermesini sağlayacaktır.