Lahana Diyeti

Hızlı yaşam tarzı, sabırsızlık ve bozulan beslenme alışkanlıkları beraberinde hızlı bir diyet isteği mucize besinler ve  popüler diyetler arama gereksinimini hayatımıza getirmiştir. Herkeste farklılık gösteren beslenme alışkanlıkları ve popülerite kavramının kişisel zevke göre değişiklik göstermesi diyetlerinde farklı sonuçlar vermesine sebep olmaktadır. Bu detayların ışığında genele oldukça hitap eden bir diyet olarak lahana diyeti kendini öne çıkarmaktadır.

Neden Lahana Diyeti ?

Lahana diyeti aslında lahana çorbası diyeti diyede anılmaktadır. Diyet bir çorba özelliği taşıyan lahana çorbası lahananın sağladığı yararlardan eniyi faydalanma şeklidir.

• Lahana kendisinde C ve K vitamini bulundurur.
• Lahana içinde bulundurduğu folatın ve posa sayesinde hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek doğum risklerini azaltmakta yardımcıdır.
• Bağışıklık sistemini destekler ve enfeksiyon karşısında direnci arttırır.
• B5 ve B6 vitaminlerinin yanı sıra omega-3 ve manganez asitlerini de barındırır.
• Toksit madde oluşumunu engelleyerek kanser yapıcı hücrelere karşı direnci arttırmaya yardımcı olur.
• Yağ yakıcı özelliğe sahiptir.

Lahana Diyeti Listesi

Malzemeler:

• 6 Büyük soğan
• 1-2 konserve domates
• 1 orta boy lahana
• 2 yeşil biber
• 1 demet maydanoz

Yapılışı:

Küçükçe doğranan sebzeler üzerini geçecek kadar suyun içerisine konur. Ardından tuz ve biber eklenerek 10 dakika kadar hızlı ateşte kaynatılır ve sebze iyice yumuşayıncaya kadar pişirilir.

Lahana Çorbası Diyeti Listesi

1.  Gün: Dilediğiniz kadar çorba, sınırsız meyve, (muz dışında), çay veya kahve.
2. Gün: Dilediğiniz kadar çorba, haşlanmış sebze (patates dışında), akşamına bir kumpir.
3. Gün: Dilediğiniz kadar çorba, sınırsız meyve ve sınırsız sebze.
4. Gün: Dilediğiniz kadar çorba, 6 muz, 8 bardak yağsız süt
5. Gün: Dilediğiniz kadar çorba, 500 gr. biftek ya da tavuk, 1 domates
6. Gün: Dilediğiniz kadar çorba, sınırsız dana eti ya da tavuk, sınırsız sebze
7. Gün: Dilediğiniz kadar çorba, kepekli pilav, sınırsız sebze.

Düşük kalorisi sayesinde lahana hızlı kilo kaybı sağlamaktadır. Sürekliliği olmaması gereken bir diyet olup uzun vadede protein yetersizliğine sebep olabilmektedir. Kontrollü bir şekilde uygulandığında başarı oranı yüksek olan lahana diyeti bu nedenle kaliteli proteinlerle desteklenmelidir.

Lahana diyeti yapanlar ve lahana diyeti yorumları bize diyet sonrasında “Diyeti uyguladım peki şimdi ne olacak ?” sorusunun ortaya çıktığını gösteriyor. İşte bu durumda diyetlerin tümü gibi bu diyetinde ömür boyu uygulanamayacağını önemli olanın diyet sonrasında düzenli beslenmenin süreklilik sağlayacağı bilinmelidir. Asıl mucizenin diyette değil diyet öncesi ve sonrası sürdürülebilen psikolojide olduğunun farkında olunmalıdır. Beden stresten arındırılmalı ve alışkanlıklar düzenlenmelidir.