Diyet yapmaya karar verenler yada diyet yapanlar en çok tatlı krizleri sebebiyle etkilenir ve zorlanır. Aslında diyet yaparken tatlıyı tamamen hayatınızdan çıkarmanız gerekmez. Sadece doğru zaman diliminde ne zaman ve hangi tatlıyı, ne kadar tüketeceğinizi bilmeniz gerekir. Son dönemlerde sadece protein ağırlıklı, hatta ekmeğin bile olmadığı beslenme programları öneriliyor ancak karbonhidratların tamamen dışlandığı bir diyet …
Hemen hemen herkes tatlıyı sever. Gerek eve gelen misafirlerle gerekse ailece sıkça tüketilmektedir. Kalorisi yüksek olduğu için diyet yapanların tüketmekten korktuğu hatta sırf bu yüzden yaşadıkları tatlı krizi için diyetlerini sonlandıran bir çok kişi bulunmakta. Bugün sizlerle paylaşacağımız tatlılar özellikle diyet yapanların haftada bir uygulayacağı kalorisi düşük, lezzetli ve yapılışı itibariyle son derece kolaydır. Okuyacağınız makalemizin …
Ramazanda yaşanan uzun süre açlık nedeniyle metabolizmanın çok az enerji harcadığını ve vücut hareketlerinin yavaşladığına dikkat çeken beslenme uzmanları “Bazal metabolizma hızının düştüğünü”. Oluşan bu durumda açlık süresinde vücudun kendisini küçültmesi anlamına geldiğini belirtti. Eğer Ramazanda oruç döneminde de diğer günler kadar enerji alır ya da çok daha fazlasını tüketirseniz kilo alırsınız ve vücudunuzu yağlandırırsınız. Günlerin …
Hemen hemen bütün beslenme uzmanlarının söylediği en önemli şey günün en önemli öğününün kahvaltı olduğudur. Güne daha enerjik bir şekilde başlamak ve diğer bir öğüne kadar herhangi bir açlık hissetmemek için kahvaltınızı mutlaka zengin bir şekilde yapmanız gerekmektedir. Güne kahvaltı yapmadan başlamak ya da kahve, çay gibi içeceklerle kahvaltıyı geçirmek, metabolizmanın çalışma düzenini alt üst …
Aslında yaklaşan yaz mevsimi, sağlıklı beslenmek ve dengeli bir şekilde kilo vermek için çok büyük bir fırsattır. Çünkü hem en güzel meyveler ve sebzeler yazın kolay bir şekilde bulunmakta, hem de havaların sıcak olmasından dolayı hiç su içmeseniz bile su tüketimi fazlalaşmaktadır. Yine yazın sıcak havalar nedeniyle daha hafif yemekler genelde tercih edilmektedir. Daha önce …
Eski zamanlarda “dondurma sadece yazın yenir” türünden bir ön yargı söz konusuydu. Oysa bu günlerde kışında keyifle tüketilen hafif tatlıların başında gelmektedir. Zamanla tüm dünyadaki yemek kültürlerinin değişimiyle bu durum da ortadan kalktı. Özellikle Sıcak günlerde ferahlatıcı bir yaz tatlısı olarak tüketilen dondurma, kış döneminde de sıkça tüketilmektedir. Muhtemelen aklınızdan geçen soru olan dondurma kilo aldırırmı? …