Çilekli Yoğurt Tatlısı
Damaklarınız da harika bir tat bırakacak tekrar tekrar yapabileceğiniz basit ve pratik tatlı olan diyet çilekli yoğurt tatlısı tarifi diyet yapanların çok hoşlanacağı türden bir tatlı. Öyle ki kalorisi ve yağ oranı yüksek tatlıların aksine 150 ila 170 kalori arası dır.Diyet çilekli yoğurt tatlısı çok hafif bir tatlıdır tabi kararında yemek kaydıyla.Günümüzde yanlış uygulanan diyet programları yüzünden bir çok kişi kilo vereyim derken çeşitli sağlık problemleriyle karşı karşıya kalabiliyor yada daha fazla kilo alabiliyor.İlk önce yapmanız gereken şey bir diyetisyene başvurup size özel hazırlayacağı diyet programını uygulamanız.Bu sizin diyet yaparken daha sağlıklı ve kontrollü bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.
YOĞURT
- Yoğurt bağışıklık sistemini güçlendirerek dışarıdan gelecek mikrop ve tehlikelere karşı bir savunma mekanizması geliştirir ve vücudu korur
- Çabuk kırılan tırnakları güçlendirir
- İçeriğindeki çinko nedeniyle saç ve deri üzerinde önemli etkileri varır cildin erken yaşlanmasını önler parlak bir cilde sahip olmanızı sağlar
- Kanser riskine karşı koruyucu etkisi vardır
- Diyabet (şeker) hastaları için son derece faydalı bir besindir
- Kolesterol seviyesini düşürür
- Kanda sağlıklı asit dengesi oluşturur
- Bağırsak problemlerini düzeltir
- Yoğurt suyuyla beraber tüketilmeli suyunun içinde yararlı vitaminler ve mineraller vardır
- Mide rahatsızlıklarında son derece etkilidir
ÇİLEKLİ YOĞURT TATLISI MALZEMELER
- Yaklaşık 3 su bardağı kadar çilek
- 1 su bardağını geçmeyecek şekilde yağsız diyet yoğurt
- 1 paket ufak boy vanilya
- Yaklaşık 2 yemek kaşığı kadar pudra şekeri
HAZIRLANIŞI
Yoğurt,pudra şekeri ve vanilyayı bir kabın içine boşaltıp çırpıyoruz çilekleri de yıkayıp temizledikten sonra 3 ila 4 çileği süslemek için ayırıp diğerlerini karışıma ilave edip iyice ezilene kadar çırpıyoruz.Daha sonra hazırladığımız karışımı kaselere doldurup soğutuyoruz üzerini ayırdığımız çileklerle süsleyerek servise hazır hale getiriyoruz.
AFİYET OLSUN