Detoks Etkili Yiyecekler
Siz kararlı olduktan sonra detoks rejimi uygulamak için mutlaka bir detoks programına katılmak yada detoks paketi almak gerekmiyor. Kesinlikle unutmamak gerekir ki, detoksun asıl amacı vücudu arındırmaktır. Dolayısıyla hem vücudumuzu hem beynimizi hem de ruhumuzu, zararlı tüm dış etkenlere karşı temizleyerek arındırabilirsek tam anlamıyla detaylı bir detoks uygulaması yapmış oluruz. Ancak gündelik yaşam içersin de ve büyük metropollerde yaşayanlar için bu pek kolay bir durum olmamaktadır. Bugün sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında detoks için hangi yiyecekler tüketilmelidir, detoks için hangi yiyecekler yenilmelidir, detoks yapanlar yiyecekler, detoks hangi yiyeceklerde bulunur ve detoks yiyecekleri nelerdir isimli yazıları okuyabilirsiniz.
Hangi Yiyeceklerle Detoks Yapılır?
Bu durum için de hiç olmazsa, detoks etkisi olan doğal besinleri tüketmek vücudu desteklemek adına çok yararlı olacaktır. Peki bahsi geçen doğal besinler nedir? Başta Ispanak, pazı, brokoli gibi taze yeşil yapraklı sebzeler içeriklerinde yüksek miktarda klorofil bulundurmaktadırlar. Bu klorofiller hem karaciğeri korur hem de vücudumuzu pestit ve metal gibi son derece zararlı maddelerden arındırır.
C vitamini açısından çok önemli besinlerin başında gelmekte olan limon, detoksta özellikle tercih edilen çok güçlü bir antioksidandır. Özellikle yemeklerinizde, salatalarınızda nar ekşisi kullanmak yerine mutlaka limon kullanınız. Ayrıca hem karaciğer enzimlerine yardım eden özelliği hem de başka sayılamayacak kadar çok alanda faydası bulunan sarımsak kadar da toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Su teresi, lahana, yeşil çay, tahin de hem kolesterol seviyesini düşürür hem de bağırsakların tamamen temizlenmesini sağlar.
Detoks İçin Etkili Olan Besinler Nelerdir?
Ananas: İçeriğinde fazlaca bol miktarda bulunan C vitamini cilt ve sindirim detoksu sağlayan Bromelin sebebiyle kişiye önerilmektedir.
Greyfurt: Bu güne kadar uygulanan tüm detoks kürlerinin favori meyvesidir. Çok yüksek oranda C vitamini ve lif içerir. Kolesterol düşürücü ilaç kullananlar (Statinler) greyfurt suyunu bu ilaçlarla aynı anda kesinlikle kullanmamalıdır.
Kayısı ve Şeftali: En güçlü antioksidanlardan olan beta karoten içerir. Ayrıca bir miktar da flavinoid, bitkisel lif, potasyum ve diğer sağlıklı mineralleri içerirler.
Portakal: Çok değerli bir antioksidan ve detoks vitamini olan C vitamini açısından zengindir. Ayrıca bol miktarda lif ve flavinoid içerir.
Elma: Diyet yapanların ve detoks uygulayacaklar için son derece yararlı flavinoid olan Likopen’in, kolesterol azaltıcı Pektin’in ve bireyin alması gereken birçok vitaminin kaynağıdır.
Siyah Üzüm: Zengin vitamin kaynaklarından biridir. Özellikle çekirdeğinde çok değerli antioksidanlardan biri olan Proantosiyanidin ihtiva eder.
Kivi: İçeriği sebebiyle C vitamini ve mineral deposudur.