En Uygun Diyet Programı İle Sağlıklı Kilo Verin
Şişmanlık durumu kişinin yaşantısına ve hayat tarzına bağlı olarak gelişmektedir. Kalıtsal bir hastalık, hormon bozukluklarının da şişmanlamaya kapı açabileceği gibi fazla hareketsiz kalma, doğum, evlilik gibi etmenler de aşırı kilo almaya sebep olmaktadır. Şişmanlık acil olarak tedavi gerektirir. Çünkü şişmanlamayla birlikte pek çok ciddi hastalık kendisini gösterir. Obezitenin tedavisi kişiye özel diyet programı önemlidir. Her insanın vücudu uygulanacak yönteme göre farklı tepkiler gösterir. O nedenle gelişi güzel bir diyet programı uygulanmamalıdır. Uzman bir diyetisyen kontrolünde sağlıklı bir şekilde kilo vermek önemlidir.
Obeziteye Karşı Çaresiz Değilsiniz
Şişmanlık ile birlikte kalp ve damar hastalıkları gibi hayatı tehlikeye atan pek çok hastalık ortaya çıkmaktadır. Hipertansiyon, şeker hastalığı, safra kesesi hastalıkları, solunum rahatsızlıkları, kısırlık, adet düzensizlikleri, eklem rahatsızlıkları yine obezite ile kendisini gösteren ciddi rahatsızlıklardır. Obezite yani şişmanlık ölüme kadar varan sonuçlar ortaya çıkarır. Bu nedenle vakit kaybetmeden en uygun diyet programı ile kişinin kilo vermesi gerekmektedir.
Diyetteki amaç hızlı bir şekilde kilo vermek olmamalıdır. Önemli olan düzenli ve sağlıklı bir şekilde yavaş yavaş kilo vermektir. Bunun için de mutlaka kişiye özel bir diyet programı yapılmalıdır. D,yet konusunda bilinçsizce hareket edilmemelidir. Yanlış diyet programları ters tepki yaratabilmektedir. Televizyon programlarındaki egzersizler, diyet uygulamaları yanıltıcı olabilir. Bu program ve egzersizler bilinçsizce yapıldığında fayda göstermeyecektir. Bu noktada uzman bir diyetisyene ihtiyaç vardır. Uzman diyetisyen kişinin özelliklerine, yapısına göre en uygun diyet programını verecektir. Kişinin yaşı, yaşam biçimi, nasıl kilo aldığı ortaya konarak ona göre bir program yapılmalıdır.
Aç Kalarak Değil, Düzenli Yiyerek Zayıflayın
Yanılgıya düşülen bir konu da kişinin aç kalarak zayıflayabileceğini düşünmesidir. Önemli olan aç kalmak değildir. Önemli olan az ama sık öğünlerle yemeğin yenmesidir. Bununla birlikte egzersizlerin yapılması da son derece önemlidir. Sadece diyet programı yeterli olmaz. Bununla beraber gündelik egzersizler de aksatılmadan yapılmalıdır. Günlük olarak 15 dakikalık yürüyüşlerle başlangıç yapılabilir. Daha sonra bu egzersizler artırılabilir.