Şişmanlamayın, Sağlıklı Beslenerek Zayıflayın
Aşırı kilolar bu sorunu yaşayan hemen hemen herkesin canını sıkmaktadır. Aşırı kilolar sadece görüntü açısından değil sağlık açısından hayati bir önem taşımaktadır. Aşırı kilolarına rağmen gerekli tedavi yöntemlerini uygulamayan, önlem almayan kişiler hayati tehlike ile karşılaşabilmekteler. Şişmanlığın sebepleri arasında ilerleyen yaş, hamilelik, kalıtsal nedenler, doğum, düzensiz beslenme gibi nedenler bulunmaktadır. Sebep ne olursa olsun aşırı kiloların önüne geçilmelidir. Aşırı kilolar ile birlikte pek çok ciddi hastalık kendisini belli eder. Başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere şeker hastalığı, hipertansiyon, bazı tehlikeli kanser türleri, safra kesesi hastalıkları, karaciğer yağlanması, adet düzensizlikleri, kısırlık gibi ciddi hastalıklar kişide görülebilir. Bu hastalıkların her biri ciddi olmakla beraber kişi kilo vermediği takdirde hepsi potansiyel oluşum riskini taşımaktadır.
Şişmanlık Hayatınızı Tehdit Etmesin
Şişmanlığın önüne geçmek ideal kiloya ulaşmak isteyen pek çok insan televizyon ya da dergilerde okudukları gördükleri yöntemleri denemeye çalışmaktadırlar. Ancak unutulmaması gereken şey her insanın bünyesinin farklı olduğudur. Bu nedenle herkesin diyet programlarına göstereceği tepki farklı olacaktır. Kişiye özel bir diyet programı ile ancak gerçek ve sağlıklı bir kilo vermeden söz edilebilir. Amaç hızlı bir şekilde kilo vermek değildir. Amaç yavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo vermektir. O nedenle gelişimi zamanla görmek mümkündür. Uygulanacak diyet programı kişiye özel olmalıdır. Kişi aç kalmadan azar azar ama sık şekilde beslenmelidir. Bu da yine diyetisyenin uygun gördüğü yiyecek menüsü ile şekillenecektir.
Bununla beraber kişi mutlaka egzersiz yapmalıdır. Egzersizler diyete destek olarak büyük fayda sağlayacaktır. Günlük tempolu yürüyüşler kişinin daha çok efor sarf etmesine sebep olur. Bu da uygulanacak diyetle beraber kişinin ideal kiloya gelmesinde büyük fayda sağlayacaktır. Kişiye özel uygulanacak diyet, diyetisyenin kontrolünde olacaktır ve diyetisyen kişideki gelişimi inceleyecektir. Sabahları yapılacak olan egzersizler ile de bu sistem yerine oturacaktır. Önemli olan alanında uzman bir diyetisyeni tercih etmektir.