Ender Saraç 7 Gün Diyeti

Bu güne kadar bir çok ünlüyü kişiye özel hazırladığı diyet programlarıyla zayıflatan beslenme uzmanı Ender Saraç çabuk bir şekilde form tutmak isteyenlerin imdadına yetişiyor!. Bu diyet sayesinde herhangi bir yan ürüne gereksinim duymadan tamamen doğal ve sağlıklı beslenerek 7 günde 1 beden incelmek mümkün olacak. 7 gün diyetinin temelinin asla aç kalmak ve vücudun her daim enerji için ihtiyaç duyduğu besinlerden uzak durmak kesinlikle bulunmamaktadır. 7 günde 1 beden incelten rejim programının temelinde hangi besinleri ne kadar miktarda ve sıklıkta tüketeceğiniz yer almaktadır. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında ender saraç 7 gün diyeti, ender saraç 7 gün diyeti yapanlar, protein diyeti listesi ender saraç, ender saraç diyet listesi 7 günlük, sağlıklı diyet listesi ender saraç ve 7 günde 7 kilo verdiren diyet ender saraç isimli yazıları okuyabilirsiniz.

7 Gün Diyetinde Uyulması Gerekenler

Bu güne kadar gerek bir çok ünlü simayı zayıflatan Ender Saraç’ın 1 haftalık bir diyet programını sizlerle paylaşıyoruz. Bu diyet programına harfiyen uyduğunuz takdirde 1 hafta içerisinde 1 beden incelebilirsiniz. Tabi ki diğer zayıflama programları gibi bu da kişiden kişiye göre değişmektedir. Bazı kişiler 1 ila 2 kilo anca verebilirken bazıları 8 ila 10 kiloyu rahatlıkla verebilirler. Bu diyette Önemli olan diyet programına uymanız ve harfiyen yapmanızdır. 1 hafta sonra sonuçlarına sizlerde çok şaşıracaksınız.

 

Ender Saraç 7 Günde 1 Beden İncelten Diyet Listesi

1. Gün : öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış yumurta, yanında söğüş olarak domates ve salatalık, akşam yemeğinde ortalama 5 adet ızgara köfte not: ( ekmek içi konmadan hazırlanmış), mevsim sebzelerinden hazırlanmış limonlu yeşil salata.

2. Gün : öğle yemeğinde 1 adet gevrek simit, 1 bardağı geçmeyecek şekilde tuzsuz ayran, akşam yemeğinde yarım porsiyon kadar haşlanmış tavuk göğüsü, mevsim sebzeleriyle hazırlanmış yeşil salata.

3. Gün : öğle yemeğinde 200 gram kadar yağsız yoğurt, 1 dilim kadar kepek ekmeği, yeşil salata, akşam yemeğinde 2 büyük dilim yağsız ızgara et, yeşil salata

4. Gün : öğle yemeğinde 200 gram kadar haşlanmış patates ile hazırlanmış patates salatası, akşam yemeğinde 5 adet yağsız kuzu pirzola, yeşil salata

5. Gün : öğle yemeğinde 2 adet yumurta ile hazırlanmış menemen, mevsim yeşillikleriyle hazırlanmış yeşil salata, akşam yemeğinde 1,5 porsiyon kadar haşlanarak hazırlanmış olan yağsız makarna, 1 kase yağsız light yoğurt.

6. Gün : öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış sosis, yeşil taze salata, akşam yemeğinde 2 adet biber dolma (pirinç) ile yapılmış, 2 çorba kaşığı kadar yağsız yoğurt

7. Gün : öğle yemeğinde 100 gram kadar yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet domates ve salatalık söğüş, akşam yemeğinde şiş ızgara ve yeşil salata

Dikkat! 7 gün diyetine başlamadan önce muhakkak doktorunuza ve diyetisyeninize danışmayı unutmayın.