Havuç Diyeti
Web sitemizde size gündemde olan diyetleri yayınlamaya devam ediyoruz. Bu yazıda size havuç diyeti yapanlar ve havuç diyeti yorumları nı göz önüne alarak başarıya ulaşabileceğiniz bir havuç diyeti listesi paylaşacağız.
Neden Havuç Diyeti ?
Adından da anlaşılabileceği gibi havuç ağırlıklı bir diyet programından bahsediyoruz. Havuç diyetini anlatmaya başlamadan önce size havucun sadece beslenme ve diyet dışında da cildiniz içinde faydalı olduğunu söyleyebiliriz. Yaz aylarında çevrenizde görebileceğiniz ürünlerden olan havuç yağları dikkatinizi çekmiştir. Havuç yağı cildi zararlı ışınlardan korurken aynı zamanda çabuk bronzlaşma sağlar. Cildiniz içinde yararlı olan havuç yapacağınız diyetinizde sadece kilo kaybı değil cilt güzelliğini de beraberinde getirecektir.
Ayrıca havuç az kaloriye sahip olması ve besleyici olmasıyla tokluk hissinizi korumanızı ve diyetinizde istikrarlı olmanızı sağlar.
1 Haftada 5 kiloya kadar vermenizi sağlayan havuç diyeti :
1.GÜN
Sabah:
- 1 dilim tost ekmeği
- 1 bardak süt
- 1 bardak havuç suyu
Öğle:
- 150 gram haşlanmış brokoli
- Havuçlu makarna
- 100 gram beyaz peynir
Akşam:
- Izgarada tavuk
- Sebze çorbası
- Havuç salatası
2.GÜN
Sabah:
- 1 dilim tost ekmeği
- 1 bardak süt
- 1 bardak havuç suyu
Öğle:
- 4 dilim hindi salamı
- Domatesli makarna
- Yeşil salata (domates vs. doğrayabilirsiniz, limon sıkabilirsiniz)
Akşam:
- 150 gram ızgara patlıcan
- 1 sandviç ekmek
- Zeytinyağlı havuç dolması
3.GÜN
Sabah:
- 1 dilim tost ekmeği
- 1 bardak süt
- 1 bardak havuç suyu
Öğle:
- 70 gram kadar havuçlu pilav
- 80 gram kadar karışık salata
- 1 adet elma
Akşam:
- 150 gram ızgara balık
- 2 dilim kepekli tost ekmeği
- Havuç püresi
4.GÜN
Sabah:
- 1 dilim tost ekmeği
- 1 bardak süt
- 1 bardak havuç suyu
Öğle:
- Havuçlu pilav
- 2 adet domates
- 1 kase kadar meyve salatası (muz hariç)
Akşam:
- 120 gram havuçlu hindi
- 150 gram karışık salata
- 1 adet sandviç ekmeği
5.GÜN
Sabah:
- 1 dilim tost ekmeği
- 1 bardak süt
- 1 bardak havuç suyu
Öğle:
- 200 gram domatesli makarna
- 150 gram karışık salata
- 1 dilim ananas
Akşam:
- Havuçlu tavuk sarma
- 2 dilim kepekli tost ekmeği
- 150 gram karışık salata
6.GÜN
Sabah:
- 1 dilim tost ekmeği
- 1 bardak süt
- 1 bardak havuç suyu
Öğle:
- Havuç çorbası
- 100 gram kadar beyaz peynir
- 1 dilim tost ekmeği
- Kağıtta yaz türlüsü
Akşam:
- Domatesli ve semizotlu makarna
- 150 gram tavuk salatası
- 1 kase meyve salatası (muz hariç)
7.GÜN
Sabah:
- 1 dilim tost ekmeği
- 1 bardak süt
- 1 bardak havuç suyu
Öğle:
- 150 gram ızgara patlıcan
- 70 gram sebzeli fırın makarnası
- 1 kase meyve salatası
Akşam:
- Zeytinyağlı havuç dolması
- 1 sandviç ekmeği
- 150 gram karışık salata
Havuç diyetinde dikkat etmeniz gerekenler
- Diyetinizden daha fazla verim almak için diyet süresince ve sonrasında bol su içmelisiniz.
- Etkileri hızlandırmak için ise günlük 30 – 45 dakika kadar tempolu yürüyüş yapabilirsiniz.