Hollywood Diyeti

Günümüzde oldukça popüler bir hale gelen Hollywood diyeti doğal meyve suları ile yapılan vücut metabolizmasını hızlandıran, detoks etkisi olan, ödem attırıcı etkisiyle dikkat çeken bir diyettir. Özellikle acil zayıflamak isteyenler için ideal bir diyettir. Vücuttan yağın doğru düzgün bir şekilde atılmamasının nedeni yemekteki fazla şekerdir. Hollywood diyeti olarak da adlandırılan diyet ‘Sugar Busters’ olarak bilinmektedir. Bu diyette kalori saymak yerine , karbonhidratlar tereddütsüz bir şekilde alınabilmektedir. Dünyaca ünlü Hollywood yıldızları Christian Slater, Kate Winslet, Rachel Hunter, Gillian Anderson bu diyet ile zayıflamışlardır. Buradaki temel nokta şudur : şekeri hayatınızdan tamamen çıkarmak. Vücut karbonhidratları eritirken kendi glikozunu üretebilmektedir. Şayet karbonhidratlı besinler bolca alınacak olunursa kan şekeri yükselmektedir. Kan şekeri yükselmesi esnasında vücut insülin üretmektedir. Bu hormon glikozları ihtiyaç dahilindeki yerlere göndermektedir. Glikoz oralarda enerjiye dönüşür veya enerji üretilmediğinde glikoz fazla ise yağ şeklinde depolanmaktadır. Kan şekeri ne kadar yükselirse o kadar insülin üretilmiş olacaktır. Bununla beraber o kadar karbonhidratta yağa dönüşmektedir. Uzmanlar Hollywood diyetinde 3 ana ve 1 ara öğün şeklinde bir tablo önermektedirler. Saat 22:00’dan sonra hiçbir şey yenmemelidir. Yenecek yemek 1 tabağı geçmemelidir. Tatlı ihtiyacına karşılık küçük bir çikolata parçası yenebilir. Tüm balık ve et çeşitleri serbesttir. Patlıcan, enginar, brokoli, fasulye, salatalık, bezelye, yeşil biber, marul, ıspanak, tatlı patates, soğan, domates tüketilebilir. Ancak patates, pirinç ve havuç yasaktır. Meyve olarak armut, elma, avokado, şeftali, tatlı karpuz, greyfurt, limon, kiwi, çilek, kavun, mango, mandalina, üzüm portakal yenebilir. Bunun yanında muz ve ananas yasaktır. Alkol ve Kafeinden Uzak Durun Süt ürünlerinde yoğurt, süt, yağ, süt, krema tüketilebilir. Yine doğal tahıllar, zeytinyağı, fındık, meyve suları, yeşil çay serbesttir. Alkol ve kafein içeren içecekler tüketilmemelidir. İşlenmiş şeker, kek, bisküvi, makarna, beyaz ekmek, işlenmiş tüm beyaz un ürünleri, çikolata, tatlı limonata, kola, cornfleks, popcorn, dondurma ve bal tüketimi ise yasaklanmıştır. Hollywood diyetine ekstradan egzersiz ile katkı yapılırsa kişi daha fazla faydasını görecektir. Günlük olarak 8-12 bardak su tüketilmesi yine olumlu etki yaratacaktır. Uzman bir diyetisyenin de tavsiyeleri ve görüşleri ile Hollywood diyeti kolaylıkla uygulanmakta ve başarılı sonuçlar alınmaktadır.