Kişiye Özel Diyet İle Kilo Verme Yöntemleri
Şişmanlık günümüzde genç yaşlı herkesin sorunu durumundadır. Özellikle yiyecek alışkanlığındaki bozukluklar kişinin kontrolsüzce kilo almasına neden olmaktadır. Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı beslenme önemlidir. Kişinin uygulayacağı diyet programı ile sağlıklı bir şekilde kilo vermektedir. Şişmanlık vücutta gereğinden fazla yağ birikmesi ile ortaya çıkan durumdur. Bu durumun acil olarak tedavi edilmesi gerekmektedir. Şişmanlık devam ettiği takdirde kişinin hayatını tehlikeye atabilecek hastalıklara davetiye çıkartmaktadır.
Obezite dediğimiz bu durum kişinin bozuk beslenme alışkanlıkları, durağan hayat tarzı, hamilelik, psikolojik sorunlar, kalıtsal sorunlar gibi nedenlere bağlı olabilmektedir. Bununla beraber ortaya pek çok sağlıksal sorun çıkmaktadır. Aşırı kiloya bağlı olarak ortaya çıkan kalp ve damar hastalıkları, solunum rahatsızlıkları, şeker hastalığı, safra kesesi hastalıkları, adet düzensizlikleri, eklem rahatsızlıkları, kısırlık gibi ciddi problemler ortaya çıkmaktadır. Bununla beraber ölüme varan sonuçlar ortaya çıkaran şişmanlık mutlaka en hızlı şekilde tedavi edilmelidir.
Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Verin
Şişmanlığın önüne geçilecek en etkili yöntem kişiye özel diyettir. Kişiye özel diyet ise ancak uzman bir diyetisyen kontrolü ile gerçekleşmektedir. Uzman diyetisyen kişinin belirli özelliklerine göre analizler gerçekleştirir. Bu analizler kişinin yaşı, yaşam tarzı, nasıl kilo alıp verdiği gibi değerlerden oluşur. Bunu ortaya çıkardıktan sonra kişiye en uygun diyet yine uzman diyetisyen tarafından verilecek ve uyulması istenecektir.
Uygulanacak diyet ile birlikte kişiden egzersiz de yapması beklenir. Bu egzersizler günde 15 dakikalık tempolu yürüyüşler şeklinde başlanır ve artırılır. Bu egzersizler kişinin uygulayacağı diyete ek katkı sağlamakta ve daha potansiyel bir şekilde ideal kiloya ulaşmada yardımcı olmaktadır. Kişi özellikle masa başı işlerde çalışıyorsa durağan hayat tarzını mutlaka bırakmalı işinden önce veya sonra gerekli egzersizleri yaparak vücudunu daha dinamik bir hale getirmelidir.
Kişinin uygulayacağı diyet programı kendi yapısına göre olacaktır. Kişi hiçbir öğünü atlamamalı az ama sık bir şekilde yemelidir. Uzman diyetisyen yine bunu programına göre ayarlayacaktır.