Yemesi çok lezzetli olan ve fast food sınıfına giren ayvalık tostundan bahsedeceğiz sizlere. Kalori miktarı nedeniyle özellikle diyet yapan kişilerin tüketmemesi gereken yiyeceklerden biri olan bu tostun diyet şekli ile ve kalorisi azaltılmış bir şekilde siz sevgili diyetisyenim.org takipçileri için paylaşacağız. Besinlerin kalori değerlerini veren siteler günümüzde oldukça popüler ve revaçtadır. Sağlıklı bir şekilde diyet …
Diyete başlamaya karar verdiniz ancak ne yapacağınıza ve nereden başlayacağınıza karar veremiyorsanız işte size yol haritası. Her diyetin estetik nedenlerin dışında, temel sağlığı etkileyen bir yanının olması kaçınılmazdır. Bu sebeple bir diyetisyenin görevi kişide sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile sağlıklı bir metabolizma oluştururken sistemin doğru bir şekilde çalışmasına yardımcı olmaktır. Bu nedenle diyete girecek olan kişilerin …
Özellikle kendini tutamayıp ve sürekli yeme isteği duyan kişilerin yeme alışkanlığını dindirmek için iştah kesen yiyeceklere ihtiyaç duyarlar. Bu yiyeceklerin yanında tok tutan besinler tüketilip ve bitki çayları içildiğinde kilo alımı durduğu gibi kilo verme işlemi başlıyor. Diyet yapanlar için sürekli aç bir mide her zaman için risk taşımaktadır. İnsan iradesi çok uzun süre zorluklara …
Erciyes Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Beslenme Bilimleri Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Nurten Budak, Uzun yıllardır yapılan araştırmaların gilaburu suyunun diyüretik etkileri olduğunu ortaya koyduğunu belirterek, bu kapsamda zayıflama ve diyet için de çok büyük destek olacağını söyledi. Yapılan araştırmaların bir çok kilo problemi yaşayan kişi üzerinde denenmesi ve ciddi oranlarda zayıfladıkları …
Öğlen yada akşam üzeri okuldan dönen çocuğunuzun abur cubura saldırmaması için evde gelişimi için yardımcı sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Pekmezli-elmalı kek, ev cipsi ve peynirli-yumurtalı ekmek tarifleri ile çocuklarınız için iyi bir beslenme alternatifi olabilir. Beslenme uzmanlarına göre çocuklar için en önemli iki öğünün kahvaltı ve okul dönüşündeki atıştırmalık zamanı olduğunu söylüyorlar. Okulda derslerinde başarı, büyümenin …
Diyet yapmaya karar verenler yada diyet yapanlar en çok tatlı krizleri sebebiyle etkilenir ve zorlanır. Aslında diyet yaparken tatlıyı tamamen hayatınızdan çıkarmanız gerekmez. Sadece doğru zaman diliminde ne zaman ve hangi tatlıyı, ne kadar tüketeceğinizi bilmeniz gerekir. Son dönemlerde sadece protein ağırlıklı, hatta ekmeğin bile olmadığı beslenme programları öneriliyor ancak karbonhidratların tamamen dışlandığı bir diyet …