Artık havalar ısınmaya başlıyor. Bu sebeple fazla kilolarımızı vermek veya kilomuzu muhafaza etmek için, gün içerisinde aldığımız besinlerdeki sadece karbonhidrat miktarını ayarlamakla mümkün olmaktadır. Yiyeceklerdeki kalori değerinin herkeste farklı olduğu için diyetle hiçbir ilgisi yoktur. Bünye ihtiyacı olan kaloriyi alarak yakar. Ancak ihtiyacından fazla alınan karbonhidrat lüzumsuz bir yağ tabakası halinde vücudumuzda kalarak şişmanlamaya sebep …
Kış ayından bahar ayına geçtiğimiz bu günlerde Halsizlik, ruhsal veya fiziksel yorgunluk ile karakterize edilen düşük enerji hali olma durumu yaratabilmektedir.Yaşanan halsizlik durumu Uyku bozuklukları, uzun süreli stres veya grip gibi hastalıklarda dahil olmak üzere halsizliğin pek çok farklı nedenleri olabilmektedir. Gün içerisinde sıkça tükettiğimiz gıdalar vücudumuz tarafından işlenerek günlük faaliyetlerin yerine getirilebilmesi için gerekli …
Sağlıklı ve dengeli besinler tüketmenin değişmeyen altın kuralıdır 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenmek. Ana öğünlerimi düzenli tüketiyorum fakat ara öğünlerimi hep atlıyorum veya ara öğünlerde hangi tür besinleri seçeceğimi ve ne miktarda tüketeceğini bilmiyorum diye yakınan birçok kişi ile karşılaşımışızdır. Bu sebeple ana öğünde olduğu kadar ara öğünde kilo vermek isteyenler açısından son …
Güney Amerika ve Avrupa ülkelerinde uygulaması hızla büyüyen South Beach Diyeti İle ayda 12 Kilo Verin! Vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin, mineral ve proteinleri yeterli miktarda alarak sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Her diyette olduğu gibi tabi ki bu diyetin yanında yapılacak hafifi bir egzersiz ile çok çabuk bir şekilde kilolarınızdan kurtulmanız mümkün. 2013 yılının trend …
Dr. Emre Çiçek tarafından uygulanan parmak izi yöntemiyle obezite ve şişmanlık tarihe karışıyor.Parmak izleri kişilere özel ve herkeste farklıdır. Uygulamada kişiye özel bir program olan metabolizmanın dengeleme sistemi ile alacağınız besinler tamamen vücut yapınıza göre seçilip o doğrultuda bir diyet programı uygulanarak kişinin sağlıklı bir şekilde kilo vermesi sağlanıyor. Böylece bedeninizin ihtiyacı olan tüm besinleri …
İnsanlar daha zinde ve fit olmak için fazla kilolarından basit yöntemlerle kurtulmak isterler. Bu yollardan hemen hemen birçoğu sizin sadece fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlar. Ancak vücudunuz için oluşan bu ani değişimler yüksek tansiyona, şeker hastalıklarına ve hatta felce bile neden olabilmektedir. Bu sebeple kontrollü ve sağlıklı diyetleri, egzersizler ile destekleyerek kilo vermeniz önerilir diyetisyenler tarafından. …