kaslardan oluşan ve genişleyebilen bir sindirim sistemi organıdır. Vücuttaki tam yeri yemek borusu ile ince bağırsak arasındadır. Mide, içerisine giren yiyeceklerin kimyasal yada fiziksel olarak parçalandığı bir yerdir. Yaşanan sıkıntılar arasında mide üşütmesi, gıda zehirlenmesi, aşırı yemek yeme, ve vücudun alışık olmadığı gıdaları tüketme ile daha pek çok nedenden dolayı yaşanabilen mide ağrıları günlük yaşantınızı …
Ramazan ayında Oruç tutmanın bütün Müslümanlara Farz olduğunu hemen hemen hepimiz biliyoruzdur ancak zaruri bazı durumlarda oruç tutulmaya bilmektedir. Peki o zaman Ramazanda kimler oruç tutamaz; Sonsuz merhamet sahibi Rabb’imiz, bütün sene boyunca serbest bıraktığı kullarını bir aylık oruç ibadetiyle mükellef kılmış, hem sıhhatlerini kazanmaları hem de sahip oldukları nimetlerin farkına varmaları için günahların affına …
Ramazanın yaz ayına denk gelmesi sebebiyle oruç tutulan sürenin uzaması, Ramazan ayında gün boyu tok tutacak ürünlere gösterdiğimiz ilginin sebebini fazlasıyla açıklamaktadır. Ramazan ayında dikkat edilmesi gereken nokta; uzun süre tok tutma özelliği bulunan yiyeceklerle sağlıklı, doğru ve bilinçli beslenmektir. Vücut ramazan ayında çok fazla su kaybederek halsizlik yaşanmaktadır. Sıcak yaz günlerinin uzunca olması sebebiyle …
Eğer herhangi bir egzersiz programıyla ilgileniyorsanız örnek verecek olursak bisiklete binmek, yürüyüş, koşu vücut geliştirme yada pilates gibi sporlarla uğraşıyorsanız vücudunuz ilk önce karbonhidratı kullanmaya başlar. Süre ilerledikçe vücudunuz yağ yakmaya başlar. Vücut geliştirmede ağırlık kaldırma veya push-up’lar gibi çok güç harcamanız gereken hareketler yaptığınızda’ise vücudunuz öncelikle glikojen formundaki karbonhidratları yakar. Uygulanan bu hareketler kaslarınızda …
Ramazan ayı kişilerin kilolarını korumakta en çok zorlandıkları dönemlerden biridir. Özellikle bu dönemde oruç tutanlar için bu durum büyük zorluk yaratırken, farkında olmadan aynı ailenin içerisinde olup oruç tutmayanlar da bu durumdan etkilenmektedir. Beslenme ve diyet uzmanları kurulan “Zengin iftar sofraları, Ramazan ayının getirdiği birlik, beraberlikler, düzenli ve zamanında yenilen yemekler, akşam geç saatlerde ve …
Zayıflamak kişi için hem sağlık açısından, hem de daha güzel bir görüntü (postür) açısından son derece önemlidir. İnsanlık geçmişten günümüze kadar birçok diyet ve egzersiz programları geliştirerek denemişlerdir. Yapılan bu denemelerin bir çoğu zayıflamak istiyorum diyenlerin üzerinde başarı ile sonuçlanıyor olsa da, bir kısmı ise başarısızlık ile sonuçlanmakta, ya da yaşanan kısa süreli bir zayıflamanın …