Ünlülerinin Tercihi Hollywood Diyeti

Adını dünyaca ünlü oyuncu ve mankenlerin uygulamasıyla hollwood diyeti olarak alan ve 1930’larda Marilyn Monroe ile başlayan bir diyettir. 7 gün süren diyet günümüzde ünlülerin tekrar tekrar başvurduğu başlıca diyetler arasında gelmektedir.

Günümüzde bu diyeti Charlize Theron, Kylie Minogue , Birtney Spears ve Beyonce gibi ünlüler uygulamaktadır.

Hollywood diyeti yapanlar bu diyetin gereklerinden biri olan günde 585 kalori kuralının yararlı olduğunu ve “az yemeden kilo verilemeyeceğini” belirtiyorlar. Bu diyeti uygularken herhangi bir sağlık sorunuyla da karşılaşmadıklarını belirtiyorlar.

Hollywood Diyeti Nasıl Bu Kadar Başarılı ?

Hollywood diyeti yorumları na bakacak olursak zaten kolay bir diyet olmadığı ve başarıyı getirdiğini görebiliriz. Bu diyeti bu kadar etkili yapan faktörler ise öncelikle ilk 2 gün yalnızca sıvı tüketilerek dolaşım sisteminin rahatlatılması işleminin olması.

Yenilenmiş gibi hissettiren bu işlemden sonra hafif ama etkili yiyeceklerin olduğu öğünlerin gelmesi. Yani bir nevi temiz bir başlangıç yapıyoruz. Ve düzenli beslenmeye adım atıyoruz.

Ayrıca ilk günlerde alınan meyve suları sayesinde bedenimizin ihtiyacı olan mineral ve vitaminlerin bir çoğunu karşılıyoruz. Bunun yanında alkol ve sigaranın geride bıraktığı zararlı atıklarında meyve sularından alınan antioksidanlar sayesinde dışarı atılmasını ve bedenin tamamen arınmasını sağlıyoruz. Diyetin ilerleyen günlerinde ise  beyaz et , salata ve pişmiş sebzeleri tüketip sindirim sistemimize oldukça rahat geçireceği bir hafta sunmuş oluyoruz.

Hollywood diyeti listesi

1 VE 2. GÜN :  Diyetin başlangıcında biraz zorlansanız da diyetinizden tam verim alabilmek için en önemli adımıdır. 2 gün boyunca kesinlikle yiyecek yasak yalnızca aşağıdaki sıvıları tüketebilirsiniz.

•  Dilediğiniz kadar meyve suyu
• Minimum 6-8 bardak su

3. GÜN :  İlk iki günün ardından ferahlayan sindirim sistemimiz için hafif ve başarılı öğünler ile devam ediyoruz.

• KAHVALTI
  • 2 dilim kepek ekmeği
  • 1 ad. domates
  • 1 ad. salatalık
  • 2 dilim yağsız dil peyniri
  • 1 iyi haşlanmış yumurta
  • ıhlamur veya meyve çayı
• ÖĞLEN
  • Limon ve az yağlı bol yeşillikli salata
• AKŞAM
  • 100 gr. yağsız ızgara tavuk
  • 1 tabak az zeytin yağı kullanılarak pişirilmiş limonlu taze brokoli

 

4. GÜN :   Bu günden itibaren akşam yemeklerimizi çeşitlendirerek vücuda farklı minerallerin girmesini sağlıyoruz.

• KAHVALTI
  • 2 dilim kepek ekmeği
  • 1 ad. domates
  • 1 ad. salatalık
  • 2 dilim yağsız dil peyniri
  • 1 iyi haşlanmış yumurta
  • ıhlamur veya meyve çayı
• ÖĞLEN
  • Limon ve az yağlı bol yeşillikli salata
• AKŞAM
  • 150 gr. Mantar
  • 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet

5. GÜN :   İstikrarlı bir şekilde 5.günde de aynı kahvaltı ve öğlen yemeğine devam etmeli ve akşam yemeğini aksatmamalıyız

• KAHVALTI
  • 2 dilim kepek ekmeği
  • 1 ad. domates
  • 1 ad. salatalık
  • 2 dilim yağsız dil peyniri
  • 1 iyi haşlanmış yumurta
  • ıhlamur veya meyve çayı
• ÖĞLEN
  • Limon ve az yağlı bol yeşillikli salata
• AKŞAM
  • 150 gr. ızgara balık eti
  • Haşlanmış brokoli

6. GÜN :   Artık kahvaltımızda diyet reçel kullanabiliriz.

• KAHVALTI
  • 2 dilim kepek ekmeği
  • 1 kaşık diyet reçel
  • 1 ad. domates
  • 1 ad. salatalık
  • 2 dilim yağsız dil peyniri
  • 1 iyi haşlanmış yumurta
  • ıhlamur veya meyve çayı
• ÖĞLEN
  • Limon ve az yağlı bol yeşillikli salata
• AKŞAM
  • 150 gr. ızgara tavuk
  • 1 porsiyon kabak yemeği. (az yağlı taze kabaktan)

6. GÜN :   Artık kahvaltımızda diyet reçel kullanabiliriz.

• KAHVALTI
  • 2 dilim kepek ekmeği
  • 1 kaşık diyet reçel
  • 1 ad. domates
  • 1 ad. salatalık
  • 2 dilim yağsız dil peyniri
  • 1 iyi haşlanmış yumurta
  • ıhlamur veya meyve çayı
• ÖĞLEN
  • Limon ve az yağlı bol yeşillikli salata
• AKŞAM
  • 150 gr. balık eti
  • 1 porsiyon haşlanmış Brüksel lahanası

Diyet Süresi Boyunca Nelere Dikkat Edilmeli ?

Son olarakta sizlere dikkat etmeniz gereken şeylerden bahsedeceğiz.

• Diyet boyunca kırmızı et , yağ , şeker, baklagiller kesinlikle tüketilmemeli
• Akşam saat 18:00 den daha geç olmamalı ve ardından bir şeyler yenmemeli
• Kahve alkol ,krema ve süt yasak
• Eğer hamile yada diyabet hastası iseniz kesinlikle bu diyeti uygulamanız yasaktır.
• Hafta boyunca günlük en az yarım saatlik yürüyüş veya tempolu egzersiz yapılmalıdır.
• Diyeti tamamlamanız önerilir.

Hollywood diyeti ünlüler tarafından daha farklı şekillerde de yapılabilmektedir. Bu yönde farklı diyetler oluşturulduğunda sitemizdeki hollywood diyeti kategorimizden yeni diyetleri görebilirsiniz.