Yağ Yakıcı Kahve İle Yaza Hazırlanın!

Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olan kahve, yağ yakıcı besinler grubunda ilk sıradadır.Dünyada yaklaşık olarak 70 ülkede yetiştirilen, içeriğinde yüzlerce farklı madde barındıran kahvenin, sporla yan yana gelmesine alışık değiliz. Ancak kahvenin spor esnasında vücuda sağladığı olumlu etkileri öğrendiğinizde, sabahları ilk kahvenizi çok daha keyifli bir şekilde yudumlayacaksınız. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında yağ yakıcı besinler, yağ yakıcı yiyecekler, yağ yakıcı diyet, yağ yakıcı bitkiler ve yağ yakıcı içecekler isimli yazıları okuyabilirsiniz.

Yağ Yakıcı Kahvenin Kullanım Zamanları

Kahvenin en büyük faydalarından biri, kanda dolaşan yağ asitlerini artırmasıdır. Bu durumda , spor yapan kişinin özellikle (ağır) daha fazla süre spor yapabilmesine olanak vermektedir.  Uzmanların yaptığı uzun araştırmalar sonucu, kahvenin spor öncesinde mi, yoksa sonrasında mı içilmesi gerektiği sorusuna şu şekilde yanıt veriyor: Spora başlamadan kahvenin egzersiz öncesi içilmesi, sporcu için daha faydalıdır. Kafeinin algı düzenleyici yapısı nedeniyle, beyne giden sinir algılarını uyarıp uyandırır.
Spor öncesi içtiğiniz kahvenin sertliği de çok önemlidir. Az kavrularak hazırlanmış, yani hafif kahveler, az uyuduğunuz gecelerin sabahı için çok uygunken; daha sert kavrulmuş kahvelerin, günün ilerleyen saatlerinde, spor programınız öncesinde tercih edebilirsiniz.

 Yağ Yakıcı Kahve Tarifi

Yağ yakıcı kahve nasıl yapılır?

Malzemeler:

• Yaklaşık 1 su bardağı kadar süt,
• 1 tane çubuk tarçın,
• 1 tatlı kaşığı kadar filtre, gold veya klasik kahve.

Hazırlanışı:

• Yağ yakıcı kahve tarifi için kullanacağınız sütü mutlaka geceden hazırlamayı unutmayın.
• Geceden süt ve çubuk tarçını küçük ebatlı bir tencereye alıp kısık ateşte kaynatın.
• Kısık ateşte kaynatmanın amacı, tarçının özlerini iyice süte bırakmasını sağlamaktır.
• Sütü, bir taşım kaynattıktan sonra ocaktan indirin ve sabaha kadar içinde tarçını da bırakıp bekletin.
• Yağ yakıcı kahvenizi yudumlamak için en ideal saat akşamüstü 4 ila 5 saatleridir; çünkü bu saatlerde metabolizma yavaşlar, enerji düşer ve kişi akşam yemeğinde aşırı miktarda yemek yemek ister. İşte, hem bu durumu önlemek hem de yağ yakımına katkı için saat 4 veya 5 gibi kahvenizi içmek yağ yakmanız için yeterli olacaktır.