Yemeniz Konusunda Israr Edenlere Direnin

Evet başlıkta da belirttiğimiz gibi çocukluğumuzdan itibaren  yeme içme ısrarlarıyla büyümüş bir toplumun evladı olarak en çok karşılaştığımız durumlardan biri üzerine makalemiz.Sadece bizim ülkemize mi mahsus yada diğer ülkelerde de var mı bilinmez ancak kimi zaman annemizi, babamızı,anneannemizi,dedemizi yada diğer büyüklerimizi kırmamak için tıka basa tok olsak da bu işkenceye katlanmak zorunda kalmalımıyız?Evet siz de böyle durumlara maruz kalıyorsanız başlıkta da belirttiğimiz gibi DİRENİN.Eğer kayıtsız kalırsanız bu durum çok ciddi sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir.Hele ki diyetteyseniz bir şey olmaz ye oğlum! ye kızım! bir bakmışsınız uyguladığınız diyet programının sonucu hüsran olmuş. Her şey de olduğu gibi diyet için motivasyon olmazsa olmazlardandır.Peki şimdi sizin için derlediğimiz diyet için motive edici sözler neler bir göz atalım.

SAĞLAM BİR DİYET İÇİN MOTİVASYON

• İlk etapta sizi fazla zorlamayacak bir diyet seçerek işe başlayın
• Yapmak isteyip de yapamadığınız aktivitelere katılın bu sizin kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak
• Bu güne kadar sürekli tekrarladığınız şeyleri bırakın eve yada işe her gün gittiğiniz yol yerine başka bir yoldan gidin
• Kararlı olun ve kendinize bir kota belirleyin.Mesela ben 3 ayda 10 kilo vereceğim deyip bu doğrultuda hareket edin
• Kendinize güveniniz tam olsun.Asla çevresel faktörler ve kötü düşünceler sizi yolunuzdan alı koymasın.
• Oturmayın.Sürekli meşgul olacak bir şeyler bulun
• Diyet,rejim sözünü yapmaya başladıktan sonra zihninizden silin.Unutmayın siz sağlıklı ve dengeli beslenmek adına zaten olması gerekeni uyguluyorsunuz.
• Zayıf halinizle çıkacağınız tatili düşünün.Ne giyeceğinizi ne renk giyineceğinizi nereye gideceğinizi  nerede kalacağınızı kimle gideceğinizi neyle gideceğinizi vb…..
• Artık hızlı yemek yemeyin.Yavaş yavaş hazmederek yemeğin tadını kokusunu alarak bir gurme edasıyla yiyin
• Pozitif olun.Sizi sıkan, üzen,inciten her şeye kendinizce çözüm üretin ya da artık eskisi gibi kafaya takmayın.Öyle ya artık sizin hedefleriniz var dimi.
• Vücudunu seyret.Onu tanı nelerden hoşlanıyor o gün ne yapmak istiyor sor emin ol sana cevabını verecektir.
• Diyetisyen den yardım al.Sormak istediğin soruları sor.Güvenli,sağlıklı bir şekilde hedeflediğin kiloya daha çabuk ulaşmanı sağlayacaktır.
• Arada bir kendini şımart.Haftanın bir günü fazla aşırıya kaçmadan sevdiğin yiyecekleri ye

Makalemizin başlığındaki gibi ye kızım!ye oğlum! gibi ısrarcıları nazikçe geri çevir.Konu sizin sağlığınız olduğu için bunu yapmanız bile sizi motive edecektir.Evet sevgili diyetisyenim.org değerli okurları makalemizi burada sonlandırırken Sağlık  ve esenlik dolu günler dileriz. Yeni bir makale de buluşmak dileğiyle hoşçakalın.