Diyet Patates Çorbası

Patates kök sebzelerdendir bu yüzden nişasta oranı yüksektir. Patatesin en doğru tüketim şekli haşladıktan sonra buzdolabında soğutup öyle tüketmektir. Bol B vitamini ve C vitamini açısından zengin bir besin kaynağıdır. Ayrıca içerisinde protein, kalsiyum, demir ve fazla miktarda potasyum içerir. Ayrıca içerdiği maddelerle bazı zararlı virüsleri yok eder Diyet patates çorbası tarifi sayesinde sizde de kilolarınızdan çok çabuk bir şekilde kurtulabileceksiniz. Bu şok diyeti uygulayanlar çok kısa sürede kilo verdiklerini belirtiyorlar.

PATATESİN FAYDALARI

Sindirim sistemini düzene sokar mide gazlarını giderir

Selenyum bakımından zengin bir sebze olduğu için tiroit rahatsızlığına iyi gelip tiroidin düzenli çalışmasını sağlar

Manganez değerleri yüksek olduğu için cilt sağlığı için son derece faydalıdır

İçeriğindeki fosfor nedeniyle cilt için son derece faydalı bir besin maddesidir

Bol miktarda lifli bir gıda olduğu için bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar

Patates suyunun karaciğer, mide ve safra kesesi rahatsızlıklarında koruyucu etkiye sahiptir

Kabızlığa karşı etkili kolon kanserine karşı koruyucu özelliği bulunmaktadır

NOT: Diyabet hastalarının veya insüline karşı direnci ola kişilerin çok dikkatli tüketmesi gerekir

DİYET PATATES ÇORBASI MALZEMELER

2 adet orta patates

1 adet orta kuru soğan

200 ml yaklaşık 10 bardak et suyu

2,5 çorba kaşığı buğday unu

1 su bardağı yağsız süt

Yaklaşık 4 çorba kaşığı margarin

1 tatlı kaşığı iyotlu tuz

1 çay kaşığı pul biber

HAZIRLANIŞI

İlk önce soğanları küp şeklinde doğruyoruz. Daha sonra patatesleri soyduktan sonra küçük küçük doğruyoruz.2 çorba kaşığı margarinle soğanlar pembeleşinceye kadar kavuruyoruz. Tencerenize patateslerle sıcak et suyunu da ilave edip kaynatıyoruz. En son karışımımızı kevgirden geçirerek sütümüzü de ilave ederek yaklaşık 10 dakika daha kaynattıktan sonra tuz ilave ediyoruz. Kalan pul biberi de yağda yakarak çorbanın üzerinde gezdiriyoruz.

AFİYET OLSUN