Bir çok kişiyi tehdit eden sağlığa zararlı alışkanlıklar, yalnızca bireyleri değil bugün bütün kitleleri de yakından etkileyen büyük bir sorun yumağı haline gelmiştir. Her ne kadar kişi bazında etkileri sınırlı olarak bilinse de bir hastalık gibi toplum arasında hızlı bir şekilde yayılmaktadır. Özellikle gençler arasında çok yaygın olan ve sıkça görülen sigara, alkol ve uyuşturucu …
Hemen hemen zayıflamak isteyen herkesin diyet ve egzersiz yaparken aklına gelen bir sorudur bu. Yaşanan kas kaybı, aslında kilo verme sürecinde doğal olarak görülen bir durumdur. Bu durumu minimuma indirmek veya engellemek ise tamamen bizim elimizdedir. Yapılacak doğru bir diyet ve doğru egzersiz programıyla, kas kütlesini korumak yada artırmak mümkündür. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında …
Artık yaz yaklaşıyor tatil öncesi kışın alınan fazla kilolardan kurtulmak için altın bir fırsat. Beslenme ve diyet uzmanları haftada yaklaşık olarak tam 1.5 kilo verdiren ‘yaz diyeti’ sayesinde tatil öncesi fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere bir hafta süren bu diyet programını öneriyorlar. Özellikle zayıflamak isteyenlerin diyet yaparken mümkün olduğu kadar karışık beslenilmesi gerektiğini hatırlatan uzmanlar haftada …
Yaş İlerledikçe ve çevresel faktörlere bağlı olmakla birlikte cildimizde zamanla yaşlanır. Zamanın getirdiği etkileri, hücrelerdeki canlılığımızı, cildimizin rengini, esnekliğini, direncini kötü yönde değiştirir. Yediğimiz yiyecekler ve beslenme bozuklukları de cildin erken yaşlanmasına neden olur. Çizgiler zamanla derinleşir, ifadeler sertleşir, kilo alımına bağlı değişim varsa oransal ölçülerde farklılaşır. Ancak, geçen zaman haricinde, cildimizin yaşlanmasını kolaylaştıran belli başlı …
Kışın yaşanan zorlu şartlar, düzensiz beslenme ve aşırı soğuğundan sonra bahara alışmak bünyeyi son derece zorluyor. Vücudun biyolojik saatinin bahara uyum sağlaması, birkaç hafta sürebilmektedir. Bu durum sebebiyle sabahları kalkmak zorlaşır ve pek çok kişide halsizlik ile yorgunluktan şikayet edilir. Bu süreci daha kolay ve rahat atlatabilmek için vücudun dışarıdan alınacak enerjiye ihtiyacı vardır. Sizlerle …
Çoğu insan olması gereken kilodan daha fazla kiloya sahip olduğu için sağlık sorunları başta olmak üzere sıkıntı yaşamaktadır. Alınan fazla kilolar insan vücudunda çok ciddi hastalıklara sebep olabilmektedir. Yaşanabilecek olası hastalıkların önüne geçmek için bir an önce kilo vermek gerekmektedir. Ancak kilo vermeyi başarmak sanıldığı gibi çok kolay değildir. Çünkü kilo vermeye engel olan bazı …