Diyet Yemek Tarifleri
Özellikle sporcular başta olmak üzere yağsız ve protein değerleri açısından zengin beslenmek isteyenlerin tercihi tavuk eti oluyor. Bu besleyici ve son derece lezzetli olan gıda, zengin vitamin ile mineral içeriği ve düşük kalorili oluşu sebebiyle’de diyet yapanların da gözdesi. Sizlerle paylaşacağımız makalemizin alt başlıklarında fırında ızgara tavuk nasıl yapılır, ızgara tavuk tarifi ve ızgara tavuk …
Tavuk, biyolojik değerі bakımından yumurta ve proteinlerinden ѕonra gelen en kıymetli et proteini durumuna sahiptir. Proteinler, hücre ve dokuların oluşmasını, gelişme ve gelişmeyi sağlar Vüсut kaslarının ve organlarının gelişimini sağlar, gövde dokularının уenilenmesinde rol oуnar, çocukların beyin gelişiminde çok aşırı önemli görevlerde yer alır. 100 gr tavuk etinde 20 ila 25 gram рrotein bulunmaktadır. Ancаk etler yüksek bedeli sebebiyle …
Ezo gelin çorbası hepimizin beğenerek yediği çorbaların başında gelir. Diyet ezo gelin çorbası mercimek, pirinç, bulgur ve çeşitli baharatlardan hazırlanan geleneksel çorbalarımızdan biridir. Potasyum, demir gibi b vitamini açısından zengin mineraller içerir. Ezo gelin çorbası besin değerleri. 100 gr. 1 Kepçe Karbonhidrat (g) 14.75 14.8 Protein (g) 4.91 4.9 Yağ (g) 1.41 1.4 Kolesterol (mg) …
Son zamanlarda gazete , internet ve medyada gündemde olan bir diyetten bahsedeceğiz. Diyetimizin adı “Çorba Diyeti”. Çorba diyeti yapanlar ve çorba diyeti ile zayıflayanlar , çorba diyeti yorumları ile bizi bu diyeti paylaşmaya teşvik etti. Bir çok çorba diyeti, tarifi ve önerileri paylaşılıyor. Ancak sağlıklı zayıflamanın yolu doğru beslenme ve egzersiz yapmak olduğunu belirtmeliyiz. Başarılı diyetisyen Gizem Tutar hızlı …
Buğday içinde barındırdığı yüksek seviyedeki protein ve karbon hidrat açısından yüz yıllardır insanlığın temel besin kaynaklarından biri olmuştur. Bunun yanında tokluk hissi vermesi diyet listelerinde bolca yer almasına sebep olmaktadır. Prof. Dr. Canan Karatay’ın da Star TV Melek programında tarifini verdiği diyet buğday çorbası tarifi veriyoruz. Karatay “Buğday çorbası tarifi hem protein hem de karbonhidrat …
Malzemeler – 5 adet orta boy kabak – 3 çorba kaşığı süzme yoğurt – 3 diş sarımsak – 1 çorba kaşığı un – 3-5 dal dereotu – 5 tane ceviz içi (veya 10 tane fındık) – tuz – pul biber Hazırlanışı Kabakları yıkayıp soyduktan sonra isteğinize göre küçük küpler halinde doğrayın veya rendeleyin. Tencereye sadece …